Diario JoeTe, "Paron y tomas de suplementos por primera vez!!(lipo 6black&whey)
Hola a todos, voy a poner de momento mis sensaciones, ya que ami me hubiera gustado encontrar algo asin antes de decidirme(Aunque algo si que he encontré!!)
Introducción:
Después aproximadamente 1 año y medio de empezar a hacer dieta e ir al gimnasio 5 días en semana y perder aproximadamente 20kg (pesaba casi 90kg), debido a la semana santa decidí hacer un parón con el objetivo de descansar y que el cuerpo se “desacostumbrara” un poco a hacer cardio y musculacion 5 dias en semana porque me veía un poco estancado. Así que he “disfrutado” la semana santa al plan flojo con el objetivo de volver con mas ganas que nunca y algo a lo que había sido un poco reacio desde un principio, tomar algunos suplementos.
Durante las “vacaciones” he comido prácticamente todo lo que se me antojaba(algunos dulces, fritos…) y sin hacer deporte excepto dos dias (uno corrí 22 min y otro 35 min ) de unos 68 kg me puse en aprox 71 kg(lógicamente los kgs de mas no fuerón de musculo jeje). Mido 1,67m. ¡¡Ojo!! Tampoco penseís que he comido por comer y todo basura, para nada, simplemente no me he cortado de algunos caprichos.
Los suplementos que compré son la ahora famosa proteina del foro PhD Pharma Whey y Lipo 6 Black.
La proteina la tomaré con un batido en ayunas y otro después de entrenar (lo hago por la tarde)
El lipo 6 Black hay que tomar 3 capsulas en ayunas y 3 antes de entrenar
Primer dia: Sin suplementación porque aún no me habían llegado, pesé 71,2 kg, hice 30 min corriendo + 10 min de eliptica en programa fatburn
Segundo dia: me llegaron los suplementos por la mañana así que las dosis en ayunas no las pude tomar, pero 30 min antes de entrenar me tome 2 capsulas, en apenas 10 min me puse como una moto no habia quien me “parara” fui al gimnasio con muchísima energía, me comia el gimnasio, hice 30 min corriendo + 12 de eliptica en programa fatburn, después de entrenar mi batido de proteinas, pese 70,1 kg. Por la noche no dormí bien me despertaba cada 30/60 min, eso si cada ratito de 30/60min descansaba.
Tercer dia: me tome mi batido de proteinas nada mas levantarme y seguidamente 2 capsulas de lipo 6 black,no me note nada en cuanto a energia, se lo achaque a tomarlo mal, por tomarlo junto a la proteina, antes de entrenar me tome otras 2 capsulas y tampoco note nada del otro mundo, mas que sequedad en la boca pues sudo bastante(antes de tomar nada tambien acababa empapado) pese 68,8 kg
Cuarto dia: 69 kg , he dormido bien, visualmente supercontento la barriguita esta apunto de desaparecer totalmente, me he tomado 3 capsulas esta mañana y a los 20 min el batido de proteina, esta vez si me he notado algo mas de energia, pero no como el primer dia, 30 min antes de entrenar otras 3 pastillas, lo unico que me he notado ha sido muchisima sequedad en la boca mientras hice cardio, 50 min en total en 20+10+10+10 por cambiar de maquinas
Quinto dia: 68,2 kg, parece que he perdido lo que cojí en las “vacaciones” aunque incluso visualmente me veo algo mejor, he dormido tambien muy bien aunque hasta horas tardías no me entra el sueño,fisicamente me encuentro muy muy cansado, incluso aunque me tome mis 3 capsulas por la mañana, se ve que ha pasado factura las vacaciones y el incremento de cardio ( antes hacia unos 30 min ), hoy no se si podre entrenar, pero la verdad estoy agotado y no se si deberia el problema esque el lunes es fiesta y no abrira el gimnasio, alomejor el lunes corro por la calle un poco, luego os cuento mas, finalmente he ido al gimnasio pero he hecho solo 30 min de cardio y un ejercicio de pecho y otro de espalda y me he tenido que ir porque habia quedado y no me daba tiempo!
Sexto dia: 68,8 kg ... ha influido que anoche fui al cine y me tome mi monton de palomitas y mi fanta de naranja ( no debia, lo sé!! pero para una vez que voy pues... bueno tambien me lo he currado toda la semana ) hoy descanso!!!
P.d: Comentar que yo nunca tomo productos con cafeina y mi cuerpo no esta acostumbrado para nada a la cafeina/té etc..
saludos!!!!
Hola a todos, voy a poner de momento mis sensaciones, ya que ami me hubiera gustado encontrar algo asin antes de decidirme(Aunque algo si que he encontré!!)
Introducción:
Después aproximadamente 1 año y medio de empezar a hacer dieta e ir al gimnasio 5 días en semana y perder aproximadamente 20kg (pesaba casi 90kg), debido a la semana santa decidí hacer un parón con el objetivo de descansar y que el cuerpo se “desacostumbrara” un poco a hacer cardio y musculacion 5 dias en semana porque me veía un poco estancado. Así que he “disfrutado” la semana santa al plan flojo con el objetivo de volver con mas ganas que nunca y algo a lo que había sido un poco reacio desde un principio, tomar algunos suplementos.
Durante las “vacaciones” he comido prácticamente todo lo que se me antojaba(algunos dulces, fritos…) y sin hacer deporte excepto dos dias (uno corrí 22 min y otro 35 min ) de unos 68 kg me puse en aprox 71 kg(lógicamente los kgs de mas no fuerón de musculo jeje). Mido 1,67m. ¡¡Ojo!! Tampoco penseís que he comido por comer y todo basura, para nada, simplemente no me he cortado de algunos caprichos.
Los suplementos que compré son la ahora famosa proteina del foro PhD Pharma Whey y Lipo 6 Black.
La proteina la tomaré con un batido en ayunas y otro después de entrenar (lo hago por la tarde)
El lipo 6 Black hay que tomar 3 capsulas en ayunas y 3 antes de entrenar
Primer dia: Sin suplementación porque aún no me habían llegado, pesé 71,2 kg, hice 30 min corriendo + 10 min de eliptica en programa fatburn
Segundo dia: me llegaron los suplementos por la mañana así que las dosis en ayunas no las pude tomar, pero 30 min antes de entrenar me tome 2 capsulas, en apenas 10 min me puse como una moto no habia quien me “parara” fui al gimnasio con muchísima energía, me comia el gimnasio, hice 30 min corriendo + 12 de eliptica en programa fatburn, después de entrenar mi batido de proteinas, pese 70,1 kg. Por la noche no dormí bien me despertaba cada 30/60 min, eso si cada ratito de 30/60min descansaba.
Tercer dia: me tome mi batido de proteinas nada mas levantarme y seguidamente 2 capsulas de lipo 6 black,no me note nada en cuanto a energia, se lo achaque a tomarlo mal, por tomarlo junto a la proteina, antes de entrenar me tome otras 2 capsulas y tampoco note nada del otro mundo, mas que sequedad en la boca pues sudo bastante(antes de tomar nada tambien acababa empapado) pese 68,8 kg
Cuarto dia: 69 kg , he dormido bien, visualmente supercontento la barriguita esta apunto de desaparecer totalmente, me he tomado 3 capsulas esta mañana y a los 20 min el batido de proteina, esta vez si me he notado algo mas de energia, pero no como el primer dia, 30 min antes de entrenar otras 3 pastillas, lo unico que me he notado ha sido muchisima sequedad en la boca mientras hice cardio, 50 min en total en 20+10+10+10 por cambiar de maquinas
Quinto dia: 68,2 kg, parece que he perdido lo que cojí en las “vacaciones” aunque incluso visualmente me veo algo mejor, he dormido tambien muy bien aunque hasta horas tardías no me entra el sueño,fisicamente me encuentro muy muy cansado, incluso aunque me tome mis 3 capsulas por la mañana, se ve que ha pasado factura las vacaciones y el incremento de cardio ( antes hacia unos 30 min ), hoy no se si podre entrenar, pero la verdad estoy agotado y no se si deberia el problema esque el lunes es fiesta y no abrira el gimnasio, alomejor el lunes corro por la calle un poco, luego os cuento mas, finalmente he ido al gimnasio pero he hecho solo 30 min de cardio y un ejercicio de pecho y otro de espalda y me he tenido que ir porque habia quedado y no me daba tiempo!
Sexto dia: 68,8 kg ... ha influido que anoche fui al cine y me tome mi monton de palomitas y mi fanta de naranja ( no debia, lo sé!! pero para una vez que voy pues... bueno tambien me lo he currado toda la semana ) hoy descanso!!!
P.d: Comentar que yo nunca tomo productos con cafeina y mi cuerpo no esta acostumbrado para nada a la cafeina/té etc..
saludos!!!!
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