Diario de un venezolano que quiere hacer las cosa bien

[Angelitox20]

Como su el post lo dice este diario lo creo con la finalidad de hacer las cosas bien ire colocando las dietas los entrenos y fotos de acuerdo a el progreso que lleve empesare con la rutina Stronglifts como todos saben es una fullbody A-B-A/B-A-B de fuerza

Lunes A:
-Sentadillas 5x5
-Press banca 5x5
-Remo 5x5
-Fondos en paralelas 3x5
-Encogimientos inversos 3x12

Miercoles B:
-Sentadillas 5x5
-Press militar 5x5
-Peso muerto 1x5
-Dominadas 3xmáximas
-Plank 3x30 segundos

Viernes A:
-Sentadillas 5x5
-Press banca 5x5
-Remo 5x5
-Fondos en paralelas 3x5
-Encogimientos inversos 3x12

mas tarde coloco los pesos que manejo saludos.