Hola compañeros, mi nombre es Javi, tengo 19 años. He salido de una larga relacion y no he podido ir al gimnasio y he aumentado mucho de peso, mido 174 cm y peso 89 kg, tengo un 19,5% de grasa, como vereis no estoy en buena condicion fisica. Mi objetivo es perder todo lo que pueda de grasa de aqui a Diciembre, para ello me pondran mañana una rutina y una dieta, quizas citogenica. Me que me dieseis consejos y opiniones de los progresos que voy teniendo. Voy a empezar a tomar la proteina SIMPLE WHEY, tambien me gustaria tomar algun quemagrasas efectivo, cual me recomendais? Muchas gracias de antemano, un saludo.
Diario de un futuro culturista
- Iniciador del tema Javi Coca
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