Diario de PowerDiego (novato con las pesas).

[PowerDiego]

Buenas, me decidí a crear este tema para ir registrando mis avances, no necesariamente la rutina diaria, si no más bien actualizaré los pesos que estoy moviendo en básicos y otros.

Empecé la semana pasada (02-12-2019) con esto.

PRESS BANCA PLANO: 3 x 8 / 40KG
PESO MUERTO: 3 x 8 / 70KG
SENTADILLA: 3 x 8 / 60KG
PRENSA: 3 x 8 / 80KG

He ido subiendo los pesos a medida que he podido, ahora mismo (11-12-2019) estoy con esto.

PRESS BANCA PLANO: 3 x 8 / 55KG
PESO MUERTO: 3 x 8 / 95KG
SENTADILLA: 3 x 8 / 65KG
PRENSA: 3 x 8 / 140KG

Eso por ahora.

 

[PowerDiego]

20-12-2019

Actualizando

PRESS BANCA PLANO: 3 x 8 / 60KG
PESO MUERTO: 3 x 8 / 105KG
SENTADILLA: 3x 8 / 75KG
PRENSA: 3 x 8 / 160KG

 

[PowerDiego]

PRESS BANCA PLANO: 3 x 8 / 60kg
PESO MUERTO: 2 x 8 + 1 x 6 / 110kg
SENTADILLA: 2 x 8 + 1 x 6 / 90kg
PRENSA: 3 x 8 / 180kg