Buenas foreros,
Soy nuevo, me presento, bilbaíno de 19 años, 1,82 de altura y unos 67 kilos de peso. Pese a que llevo desde febrero sin hacer deporte en serio (por una lesión totalmente curada ya), desde pequeño he estado ligado al deporte, unos 10 años de natación, varios años de pelota mano (deporte de por aquí), y un fugaz paso por el remo profesional este último año que tuve que dejar por la lesión y la alta exigencia en los entrenamientos (unas 4 horitas diarias).
A partir de septiembre vuelvo a la pelota mano pero solo como entrenador, por lo tanto voy a entrar al gimnasio para yo también seguir disfrutando del deporte. Aunque todavía estoy muy perdido he leído los posts más importantes de aquí, y bueno ya me he centrado más o menos. Decir que mi objetivo es coger unos cuantos kilos de músculo, sin estar hinchado, digamos que fibroso, en plan corredor de 100 metros o remero, definido.
Mi plan para empezar sería el siguiente. Entrenamiento 3 días semanales, lunes, miercoles y viernes, complementandolo con buena dieta.
Dudo entre estas dos rutinas para comenzar:
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y la aba-bab. Cual escogeriais vosotros?
Otra duda que tengo, yo siempre he estado bastante definido y es lo que me gusta, prefiero 75kg bien definidos que 80 mal. Me he planteado ir a correr los martes y jueves unos 45 mins, como hacía en remo. Sería contraproducente? Haciendo esto hay que realizar aparte ejercicios para piernas en el gim o una cosa sustituye la otra?
Y la última duda por ahora, tengo la costumbre, aunque ya la estoy corrigiendo, de andar con los hombros algo caídos. Qué músculo debería fortalecer pra echarlos para atrás?
Bueno despues del tocho, espero que este diario me haga aprender mucho, creo que es la mejor manera de superarse, aceptar las ayudas de los que saben más que tu. Ya iré posteando mis impresiones de los entrenamientos según entre al gimnasio.
Salu2!__wave__
Soy nuevo, me presento, bilbaíno de 19 años, 1,82 de altura y unos 67 kilos de peso. Pese a que llevo desde febrero sin hacer deporte en serio (por una lesión totalmente curada ya), desde pequeño he estado ligado al deporte, unos 10 años de natación, varios años de pelota mano (deporte de por aquí), y un fugaz paso por el remo profesional este último año que tuve que dejar por la lesión y la alta exigencia en los entrenamientos (unas 4 horitas diarias).
A partir de septiembre vuelvo a la pelota mano pero solo como entrenador, por lo tanto voy a entrar al gimnasio para yo también seguir disfrutando del deporte. Aunque todavía estoy muy perdido he leído los posts más importantes de aquí, y bueno ya me he centrado más o menos. Decir que mi objetivo es coger unos cuantos kilos de músculo, sin estar hinchado, digamos que fibroso, en plan corredor de 100 metros o remero, definido.
Mi plan para empezar sería el siguiente. Entrenamiento 3 días semanales, lunes, miercoles y viernes, complementandolo con buena dieta.
Dudo entre estas dos rutinas para comenzar:
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y la aba-bab. Cual escogeriais vosotros?
Otra duda que tengo, yo siempre he estado bastante definido y es lo que me gusta, prefiero 75kg bien definidos que 80 mal. Me he planteado ir a correr los martes y jueves unos 45 mins, como hacía en remo. Sería contraproducente? Haciendo esto hay que realizar aparte ejercicios para piernas en el gim o una cosa sustituye la otra?
Y la última duda por ahora, tengo la costumbre, aunque ya la estoy corrigiendo, de andar con los hombros algo caídos. Qué músculo debería fortalecer pra echarlos para atrás?
Bueno despues del tocho, espero que este diario me haga aprender mucho, creo que es la mejor manera de superarse, aceptar las ayudas de los que saben más que tu. Ya iré posteando mis impresiones de los entrenamientos según entre al gimnasio.
Salu2!__wave__
