petete1
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Buenas! Me he decidido hacer un diario, para tener en algun sitio donde apuntar mis cosas y que mejor que tambien poder leer comentarios de gente que tambien le gustan los hierros.
Tengo mi presentacion en las fotos (https://es.fitness.com/forum/threads/885068-transformacin) , pero lo hago aqui de nuevo.
Me llamo Pablo, tengo 21 años y soy de Málaga. Mido 173cm y peso 94,8 kg (me he pasado 3 pueblos, pero me siento bien y no tengo prisa de perder peso aun jaja) Llevo entrenando 3 años, diferentes rutinas. Me gusta la fuerza, aunque no hago rutina especial para ella. Ahora hago una híbrida, por gusto más que nada aunque los pesos por suerte siguen subiendo. No tengo por ahora ningun objetivo en sí, simplemente entrenar con pesos pq me divierte, y si suben mejor, y si me estanco pues ya veré. Sin más pondré mis entrenos y si quereis aconsejarme o escuchar mi opinion por aqui estoy!
Pondre mi entreno de ayer
Press Banca: Calentamiento 60x10, luego 100x10, 120x6, 135x2, 140x1, 130x4
Press Militar: 40x10, 70x8 80x4 60x8
Press Superior mancuernas: 44x10x3
Press Mancuernas: 34x10x3
Elevaciones laterales: 10x3
Buenas sensaciones, el 140 cada vez mejor, llevo 1 mes sin pasar de ese peso, solo quiero afianzarlo. Bien controlado, nada forzado y sube sin problemas.
Press militar muy bien, nada forzado y bien acabado.
Los demas accesorios bien, hacen su labor jaja.
Un saludo!
Tengo mi presentacion en las fotos (https://es.fitness.com/forum/threads/885068-transformacin) , pero lo hago aqui de nuevo.
Me llamo Pablo, tengo 21 años y soy de Málaga. Mido 173cm y peso 94,8 kg (me he pasado 3 pueblos, pero me siento bien y no tengo prisa de perder peso aun jaja) Llevo entrenando 3 años, diferentes rutinas. Me gusta la fuerza, aunque no hago rutina especial para ella. Ahora hago una híbrida, por gusto más que nada aunque los pesos por suerte siguen subiendo. No tengo por ahora ningun objetivo en sí, simplemente entrenar con pesos pq me divierte, y si suben mejor, y si me estanco pues ya veré. Sin más pondré mis entrenos y si quereis aconsejarme o escuchar mi opinion por aqui estoy!
Pondre mi entreno de ayer
Press Banca: Calentamiento 60x10, luego 100x10, 120x6, 135x2, 140x1, 130x4
Press Militar: 40x10, 70x8 80x4 60x8
Press Superior mancuernas: 44x10x3
Press Mancuernas: 34x10x3
Elevaciones laterales: 10x3
Buenas sensaciones, el 140 cada vez mejor, llevo 1 mes sin pasar de ese peso, solo quiero afianzarlo. Bien controlado, nada forzado y sube sin problemas.
Press militar muy bien, nada forzado y bien acabado.
Los demas accesorios bien, hacen su labor jaja.
Un saludo!
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