Mi caso: jugador de fútbol juvenil 18 para cumplir 19 años, de valencia. Entreno 3 veces por semana, incluyendo el dia del encuentro serian 4 dias de aerobico bastante intensivo. Me propongo buscar un abdomen marcado (panzita con grasa), y fortalecer musculos que me ayuden a practicar mejor el deporte. 1,73 cm - 63 kg. Piernas logradas y marcadas (logico jeje), me gustaria que algun entendido que quisiera ayudarme me planeara una buena rutina de entrenamiento (teniendo en cuenta todo lo mencionado hasta ahora claro). Al hacer fuerza si se marcan los abdominales , en modo de relajacion no, la grasa forma una montañita que me gustaria que desapareciera.. a la vez lograr un buen cuerpo ya que soy bastante fino espero respuestas gracias! 