iskickcc
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Hola!
meses sin entrar aquí, ha pasado de todo. Anteriormente tenia un diario en fitness pero ahora estoy enfocado al powerlifting y quiero contarles como me ha ido...
Actualmente soy miembro de FECHIPO (federación chilena de powerlifting) bajo el club Potencia Muscular, la federación es IPF.
Mi coach es Hannya, actualmente una escuela de powerlifting con buena reputación a nivel nacional.
mis marcas actuales en movimientos de competición son:
DL 230X1 RPE 8
SQ 190X1 RPE 8
BANCA 130X1 RPE 8
Les dejo mi rutina actual, quizà a alguien le sirve pero en realidad es bastante personalizado, el enfoque y los ejercicios apuntando a mejorar falencias detectadas en bloques anteriores, mañana tengo que hacer el día 4.
https://i.imgur.com/fgkL2hQ.png
y les dejo mi estado actual.
https://i.imgur.com/9KH1K4h.jpg
92kg, 1,79m edad: 32
completamente natural, la imagen es recién entrenado
desde que tengo coach, todo ha ido muy bien encaminado, ya voy en mi semana 59 desde que comencé con ellos y es la 6ta semana de este bloque.
saludos!
meses sin entrar aquí, ha pasado de todo. Anteriormente tenia un diario en fitness pero ahora estoy enfocado al powerlifting y quiero contarles como me ha ido...
Actualmente soy miembro de FECHIPO (federación chilena de powerlifting) bajo el club Potencia Muscular, la federación es IPF.
Mi coach es Hannya, actualmente una escuela de powerlifting con buena reputación a nivel nacional.
mis marcas actuales en movimientos de competición son:
DL 230X1 RPE 8
SQ 190X1 RPE 8
BANCA 130X1 RPE 8
Les dejo mi rutina actual, quizà a alguien le sirve pero en realidad es bastante personalizado, el enfoque y los ejercicios apuntando a mejorar falencias detectadas en bloques anteriores, mañana tengo que hacer el día 4.
https://i.imgur.com/fgkL2hQ.png
y les dejo mi estado actual.
https://i.imgur.com/9KH1K4h.jpg
92kg, 1,79m edad: 32
completamente natural, la imagen es recién entrenado
desde que tengo coach, todo ha ido muy bien encaminado, ya voy en mi semana 59 desde que comencé con ellos y es la 6ta semana de este bloque.
saludos!
