HarryNotar
New member
Muy buenas a todos, y bienvenidos a mi diario.. el lugar para que cualquier flaco se sienta en familia! 
(y no flacos tambien eh). Sin muchas vueltas vamos a lo importante...
Informacion Personal:
Edad: 24
Altura: 1,74
Peso inicial: 57kg
Peso actual: 69.5kg
Peso objetivo: 71-72 kg
Dieta: 3400 Kcal diarias (a veces llego, a veces no, para que mentirse...)
Hago una breve reseña de mi paso por el gym hasta el dia de hoy:
Empecé en Abril de 2014, con mis modestos 57 kilos. Desde antes de meterme al gym ya había hecho las investigaciones necesarias en cuanto a rutinas para hacer.. dietas que seguir, etc.. El primer dia el tipo del gimnasio me dio la tipica rutina dividida, me acuerdo que para "comprobar" mi nivel me hizo acostar en el banco de pecho y me puso 10 kilos de cada lado.. obviamente no pude ni moverlo.
Despues del primer dia en el que hice 4 ejercicios distintos de bicep, estuve 1 semana sin poder estirar los brazos, recuerdo que iba a la universidad y tenia que pedir a mis compañeros que me ayuden a sacarme el abrigo. Ahí me decidí a empezar con las fullbody, y nunca las dejé.
Pase por: rutina fullbody de principiante, intermedia, AB , Torso-Pierna, otra vez AB, y hace 2 semanas comencé con una fullbody para "avanzados". La torso-pierna la dejé porque consideraba que ir 4 dias al gym era demasiado desgaste y no llegaba a comer lo necesario.
Actualmente mis marcas son:
- Press Banca: 77kg
- Sentadillas: 102 kg
- Peso Muerto: 120 kg
Quisiera aprovechar este espacio como motivación propia y para todos aquellos que están en el mismo camino que yo. Iré dejando reseñas sobre mi entrenamiento.. mas adelante publico la rutina, macros, etc.
Un saludo, y gracias por comentar !! Cualquier cosa me preguntan !!
PD: Dejo 3 fotos, 2 del principio y 1 de actualidad. (aunque no sea en el mismo perfil)
(y no flacos tambien eh). Sin muchas vueltas vamos a lo importante...Informacion Personal:
Edad: 24
Altura: 1,74
Peso inicial: 57kg
Peso actual: 69.5kg
Peso objetivo: 71-72 kg
Dieta: 3400 Kcal diarias (a veces llego, a veces no, para que mentirse...)
Hago una breve reseña de mi paso por el gym hasta el dia de hoy:
Empecé en Abril de 2014, con mis modestos 57 kilos. Desde antes de meterme al gym ya había hecho las investigaciones necesarias en cuanto a rutinas para hacer.. dietas que seguir, etc.. El primer dia el tipo del gimnasio me dio la tipica rutina dividida, me acuerdo que para "comprobar" mi nivel me hizo acostar en el banco de pecho y me puso 10 kilos de cada lado.. obviamente no pude ni moverlo.
Despues del primer dia en el que hice 4 ejercicios distintos de bicep, estuve 1 semana sin poder estirar los brazos, recuerdo que iba a la universidad y tenia que pedir a mis compañeros que me ayuden a sacarme el abrigo. Ahí me decidí a empezar con las fullbody, y nunca las dejé.
Pase por: rutina fullbody de principiante, intermedia, AB , Torso-Pierna, otra vez AB, y hace 2 semanas comencé con una fullbody para "avanzados". La torso-pierna la dejé porque consideraba que ir 4 dias al gym era demasiado desgaste y no llegaba a comer lo necesario.
Actualmente mis marcas son:
- Press Banca: 77kg
- Sentadillas: 102 kg
- Peso Muerto: 120 kg
Quisiera aprovechar este espacio como motivación propia y para todos aquellos que están en el mismo camino que yo. Iré dejando reseñas sobre mi entrenamiento.. mas adelante publico la rutina, macros, etc.
Un saludo, y gracias por comentar !! Cualquier cosa me preguntan !!
PD: Dejo 3 fotos, 2 del principio y 1 de actualidad. (aunque no sea en el mismo perfil)
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