Muy buenas, como dice el título, este será el diario y progresión de un ectomorfo.
Empiezo con unas líneas breves de mi vida: Empecé a hacer deporte cuando tenía 3 años, me apunté a taekwondo y combiné con fútbol hasta los 19 años que por lesiones tuve que dejar de practicar ambos deportes.
A los 19 años me apunté a un gimnasio.
Cuando empecé el gym, media 177cm y pesaba 59kg (siempre tan delgado, pero a la vez tenía fuerza y potencia). El monitor de mi gym me mandaba rutinas weider como a TODO el gimnasio, sin excepción, sin hacer dieta y con mucho desconocimiento. Conseguí coger un par de kg pero no se me notó mucho hasta que empecé a informarme por mi cuenta y entrené y comí como un ectomorfo.
Empecé en semtiembre con volumen después de pesar 68kg con menos de 10% de grasa (no mucho menos).
Datos actuales:
edad: 24 años
Entrenando: 7 años (3-4 los considero mal aprovechados por desconocimiento)
Altura: 177cm
peso actual: 76,5kg
objetivo: 83-84 kg
grasa: 14,4 %
Subiré alguna foto de mi estado actual para ir comparando con el tiempo.
Empiezo con unas líneas breves de mi vida: Empecé a hacer deporte cuando tenía 3 años, me apunté a taekwondo y combiné con fútbol hasta los 19 años que por lesiones tuve que dejar de practicar ambos deportes.
A los 19 años me apunté a un gimnasio.
Cuando empecé el gym, media 177cm y pesaba 59kg (siempre tan delgado, pero a la vez tenía fuerza y potencia). El monitor de mi gym me mandaba rutinas weider como a TODO el gimnasio, sin excepción, sin hacer dieta y con mucho desconocimiento. Conseguí coger un par de kg pero no se me notó mucho hasta que empecé a informarme por mi cuenta y entrené y comí como un ectomorfo.
Empecé en semtiembre con volumen después de pesar 68kg con menos de 10% de grasa (no mucho menos).
Datos actuales:
edad: 24 años
Entrenando: 7 años (3-4 los considero mal aprovechados por desconocimiento)
Altura: 177cm
peso actual: 76,5kg
objetivo: 83-84 kg
grasa: 14,4 %
Subiré alguna foto de mi estado actual para ir comparando con el tiempo.
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