Diario de Augusto - Nuevo Gym para todo el 2012

[augusto pacheco]

Hola, me animé a colocar un diario ahora que estoy empezando en un nuevo gym, para no cansarlos con mucho chamullo, les resumo mi historia:

Talla: 1.60
Edad: 24

Primer periodo en el Gym:
1) Diciembre 2010:
- % Grasa al inicio: 16.2%
- Inicio El gym por primera vez, sin proteinas y comiendo "normal" (Gold'sGym - Lima - San Borja).
2) Enero 2011:
- % Grasa al inicio: 15.1%
- Como bastante para subir de peso, sin dieta.
- Empiezo a tomar Carboplus para aumentar de peso por recomendación del trainer del gym.
3) Febrero 2011:
- % Grasa al inicio: 15.0%
- Como comida baja en grasa, y disminuyo la cantidad de comida.
- Empiezo a tomar proteina "100% Whey Protein Fuel de Twinlab".
4) Marzo 2011:
- % Grasa al inicio: 17.6%
- Vuelvo a comer bastante, pero disminuyendo grasas y dulces.
- Continuo con la proteina anterior.

Segundo periodo en el Gym:
5) Julio 2011:
- % Grasa al inicio: 16.1%
- Luego de un mes sin de dejar el gym, me inscribo en uno nuevo (Gold'sGym - Lima - Angamos)
- Regreso a comer "normal"
- Continuo con la proteina anterior.
6) Octubre 2011:
- % Grasa al inicio: 17.7%
- Comienzo una dieta baja en grasa y alto en proteina.
- Empiezo a tomar proteina "TRI BOMB Protein® de SPORTGENIC".
- El gym no tiene suficientes máquinas y solo hago ejercicio de cardios y pesas.

Tercer y actual periodo en el Gym:
7) Enero 2012:
- % Grasa al inicio: 20.6%
- Cambio a un nuevo Gym (Gold'sGym - Lima - Higuereta).
- Empiezo a tomar "100% Whey Gold Standard" y "Ultimate Nutrition Glutapure " por recomendación de la nutricionista del gym.