Marsolaire
New member
Hola soy nueva en el foro y necesito de su ayuda. Llevo 3 meses en el gym y la verdad he visto resultados. He logrado subir unos 3 kg. El tema es que siempre he sido delgada y me cuesta un poco subir de peso, debo comer constantemente para no bajar. Sin embargo después de mi embarazo (hace 5 años) empecé a acumular grasa en mi abdomen, glúteos y piernas, estuve tomando proteinas con alto contenido de calorías, que, como ya les conté me ayudaron a subir de peso, pero creció más mi abdomen y me salió celulitis en gluteos Y piernas. Entonces mi pregunta es, que proteína debo tomar para ganar masa pero no grasa? Puedo hacer cardio y mantener la masa? Cuanto tiempo de cardio, antes o después?. Muchas gracias de antemano.
Actualmente peso 53kg, mido 1.60 y tengo 28 años
Actualmente peso 53kg, mido 1.60 y tengo 28 años