definir musculos

[xavim13]

Hola, tengo 16 años, mido 1,75 i peso unos 60kg
no puedo ir al gym pero me gustaria definir la musculatura, (pectorales, abdominales i brazos) que me recomendais? abdominales, flexiones i esas cosas? cuantas repeticiones?

Gracias!

 

[Saulceps]

Primero que nada tienes algo que definir?,que viendo tu peso no creo que haya mucho musculo

 

[Marius0093]

Qué no se te olvide definir las piernas!

 

[claraf]

hay muchas rutinas de gimnasio que se pueden hacer en casa, obviamente sin maquinas, algo mas suave, pero deberia consultar con algun profesional

 

[The doctor46]

primero le daría al volumen y después a la definición.

 

[yandrack]

primero le daría al volumen y después a la definición.

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