Definición y Volumen

H

h88

New member
Hi, quería saber si para tonificar hay que bajar de peso y subir las repeticiones. Si es así, entonces me veré en un dilema ya que también quiero subir el volumen a mis músculos, que lo da el peso.

Que me recomiendan para tonificar los músculos y hacerlos ver más grandes!!

Les agradezco lo que puedan hacer.
 
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Buenas.
En primer lugar tienes que escoger lo que quieres primero, definir o coger volumen
Para coger volumen necesitas una dieta hipercalórica (bien hecha, si me das más datos te ayudo), pesos considerables y pocas repeticiones.
Para definición lo contrario, menos peso, mas repeticiones y una dieta con pocos hidratos de carbono y mucha proteína.
 
Leer un poco mas y escribir Volumen con V y no con B xD!


tu quieres volumen... Dieta hipercalorica+entrenamiento+descansar
si quieres definicion... Dieta Hipocalorica+entrenamiento+descansar+ aerobico moderado
 
HI, muchas gracias por sus consejos. Me disculpo por la “B” pero ténganme un poco de paciencia, este es mi primer año en la clase de Español y si escribo mal no quieren escuchar mi pronunciación.

Muchas gracias a todos ^_^
 
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