Definición muscular en mujeres

[caro7791]

Hola, soy caro, tengo una rutina de 4 veces por semana de localizado y aerobico.
Antes tenia muy buena definicion muscular pero desde que tomo anticonceptivos
(que no puedo dejar porque son prescripcion medica) mis musculos son mas flacidos, no hay definicion, no se tonifican bien. Veo mucha grasa subcutanea que antes no tenia y grasa en caderas y abdomen. No hago dieta estricta porque no las puedo seguir. Alguien sabe de algun suplemento que de alguna manera elimine este efecto de grasa que tienen los estrogenos?
Por favor manden respuestas con fundamento, todos podemos opinar pero sin fundamento quimico o fisiologico del funcionamiento de estas sustancias no sirve para nada. BEsos!

 

[Cabezadeclavo]

lo siento pero si no puedes seguir una dieta o por lo menos un metodo de alimentacion no hay mucho que se pueda hacer, ya que es la base de todo, lo demas, no te hara milagros.

 

[Antonio31]

lo siento pero si no puedes seguir una dieta o por lo menos un metodo de alimentacion no hay mucho que se pueda hacer, ya que es la base de todo, lo demas, no te hara milagros.

+1

 

[cosmika]

Lo de las anticonceptivas es un mito, te lo digo por experiencia. Lo tuyo se soluciona con dieta, no veo porqué no podrías cambiar tus hábitos alimenticios si como indicas, tienes problemas de salud. Mucha proteína, frutas y vegetales en lugar de harinas y dulces, una revisión de tu rutina y sobre todo de los pesos que manejas.....postea tu rutina, a ver en qué se te puede ayudar.

Saludos.

 

[Lacn99]

+1

+2... sin una dieta no se pueden hacer milagros... como ya te comentaron, puedes poner tu dieta y rutina para dar opiniones y ver como podemos ayudarte a mejorarla...

saludos

 

[lolytallica]

Lo de las anticonceptivas es un mito, te lo digo por experiencia. Lo tuyo se soluciona con dieta, no veo porqué no podrías cambiar tus hábitos alimenticios si como indicas, tienes problemas de salud. Mucha proteína, frutas y vegetales en lugar de harinas y dulces, una revisión de tu rutina y sobre todo de los pesos que manejas.....postea tu rutina, a ver en qué se te puede ayudar.

Saludos.

Bueno, no son un mito al 100%, los anticonceptivos hacen que retengas líquidos, pero eso se soluciona con dieta, disciplina y un diurético.

 

[cosmika]

Bueno, no son un mito al 100%, los anticonceptivos hacen que retengas líquidos, pero eso se soluciona con dieta, disciplina y un diurético.

Hola loly!, verás, en mi caso llevo 10 años tomando las mismas pastillas. Al principio tuve muchísimo temor de ponerme gorda, o sufrir cualquier otro efecto secundario, y te diré que excepto un par de cosillas...yo no me hinché para nada!!!, (salvo que lleve hinchada 10 años y no me haya dado cuenta )...

Pero cada cuerpo es un mundo y a lo mejor depende de la clase de medicamento, sean barritas, parches, inyecciones o pastillas..(mis pastillas p.ejemplo, tienen una dósis baja de hormonas).

Así que caro77 podría consultar con su médico respecto a la prescripción que le ha ordenado, podría ser una buena alternativa para que encuentre un medicamenteo que le traiga menos retención, creo yo.

 

[lolytallica]

Hola loly!, verás, en mi caso llevo 10 años tomando las mismas pastillas. Al principio tuve muchísimo temor de ponerme gorda, o sufrir cualquier otro efecto secundario, y te diré que excepto un par de cosillas...yo no me hinché para nada!!!, (salvo que lleve hinchada 10 años y no me haya dado cuenta )...

Pero cada cuerpo es un mundo y a lo mejor depende de la clase de medicamento, sean barritas, parches, inyecciones o pastillas..(mis pastillas p.ejemplo, tienen una dósis baja de hormonas).

Así que caro77 podría consultar con su médico respecto a la prescripción que le ha ordenado, podría ser una buena alternativa para que encuentre un medicamenteo que le traiga menos retención, creo yo.

Si, tienes toda la razón del mundo, la mejor opción sería cambiar de píldora en caso de que sea esa la razón de verse hinchada.

 

[cosmika]

Uff loly, somos unas genias!! ajajaj...viste?, empleamos la dialéctica y le hemos dado la respuesta jajaja.

saludos! _loco_

 

[lolytallica]

Uff loly, somos unas genias!! ajajaj...viste?, empleamos la dialéctica y le hemos dado la respuesta jajaja.

saludos! _loco_

jajaja Claaaro

 

[Catira]

Hola, soy caro, tengo una rutina de 4 veces por semana de localizado y aerobico.
Antes tenia muy buena definicion muscular pero desde que tomo anticonceptivos
(que no puedo dejar porque son prescripcion medica) mis musculos son mas flacidos, no hay definicion, no se tonifican bien. Veo mucha grasa subcutanea que antes no tenia y grasa en caderas y abdomen. No hago dieta estricta porque no las puedo seguir. Alguien sabe de algun suplemento que de alguna manera elimine este efecto de grasa que tienen los estrogenos?
Por favor manden respuestas con fundamento, todos podemos opinar pero sin fundamento quimico o fisiologico del funcionamiento de estas sustancias no sirve para nada. BEsos!

Caro, las respuestas con rigor científico sólo te las puede proporcionar un médico especialista.

Aquí dos chicas te han comentado sus experiencias personales con el tema, y ambas son deportistas que tienen en cuenta que, a la hora de mantenerse en forma, es imprescindible una dieta adecuada a las necesidades individuales y ejercicio constante.

Hay gente que cuando escucha o lee la palabra "dieta", inmediatamente lo relaciona con una dieta estricta para perder peso. Cuando dices que no puedes seguir una dieta porque te es imposible, tendrías que ser más clara a qué te refieres con ello. Una dieta, tal y como te lo decimos aquí, es simplemente una serie de hábitos alimentarios enfocados en los objetivos que tengas (perder peso, mantenerte, ganar peso, etc). Ni más ni menos.

Ahora bien; sí es cierto que la carga de hormonas de los anticonceptivos en general pueden estar afectando tu estado físico. Entonces, lo que hasta ahora funcionaba para ti (la dieta que llevabas más el nivel de actividad física), de cara a mantenerte saludable y en forma, ahora ha cambiado y tendrás que replantearte todo otra vez.

Probablemente tengas que cuidar y pulir más tu dieta e incrementar la actividad física que realizas, para volver al punto en el que te encontrabas antes.

 

[lolytallica]

caro, las respuestas con rigor científico sólo te las puede proporcionar un médico especialista.

Aquí dos chicas te han comentado sus experiencias personales con el tema, y ambas son deportistas que tienen en cuenta que, a la hora de mantenerse en forma, es imprescindible una dieta adecuada a las necesidades individuales y ejercicio constante.

Hay gente que cuando escucha o lee la palabra "dieta", inmediatamente lo relaciona con una dieta estricta para perder peso. Cuando dices que no puedes seguir una dieta porque te es imposible, tendrías que ser más clara a qué te refieres con ello. Una dieta, tal y como te lo decimos aquí, es simplemente una serie de hábitos alimentarios enfocados en los objetivos que tengas (perder peso, mantenerte, ganar peso, etc). Ni más ni menos.

Ahora bien; sí es cierto que la carga de hormonas de los anticonceptivos en general pueden estar afectando tu estado físico. Entonces, lo que hasta ahora funcionaba para ti (la dieta que llevabas más el nivel de actividad física), de cara a mantenerte saludable y en forma, ahora ha cambiado y tendrás que replantearte todo otra vez.

Probablemente tengas que cuidar y pulir más tu dieta e incrementar la actividad física que realizas, para volver al punto en el que te encontrabas antes.

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