Es difícil decir a priori donde parar de bajar, si no se toman em cuenta los indicadores que puse antes.
Y hay algunas ideas que merecen precisión:
"se sube músculo, entonces se sube grasa", podrá ser verdad, pero la expresión numérica de esto es muy variable.
Esto es, si parto de um fisiculturista que se acaba de presentar en un evento, está com un 8% de grasa, va a subir grasa muy rapidamente, suba músculo o no. Una persona normal, con un poco de grasa, como en el caso, si entrena y come adecuadamente, yo no voy a discutir si sube o no sube de grasa, pero sí que con certeza lo que suba de músculo va a ser proporcionalmente mucho más y hace negocio. Entrenar adecuadamente es peso muerto y sentadilla 2 x semana en progresión de cargas, si no es así no vale lo anterior.
Entonces la lógica para el caso concreto es:
Si se continua subiendo marcas y rindiendo bien en las atividades diárias, y sin moléstias musculares o articulares al levantar peso, no hay motivo para entender que es necesario aumentar la alimentación.
En cambio, si alguno de estos indicadores estuviese mostrando que sí hay motivo, entonces se trata de aumentar gradualmente y subir los pesos del gimnasio (y la estructura magra) manteniendo la grasa bajo control.
