de novato a amateur mes a mes

[flsluisk]

bueno primero que todo un saludo me e motivado a seguir en el gym luego de que deje de ir durante 6 meses,alcanze a tener un buen cuerpo empeze en julio del año pasado pesando 54 kg a 65 kg en enero del 2011
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luego esto fue en enero
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en este momento estoy asi pesando 63 kg
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llevo dos semanas en el gym pero estoy motivado, mido 1.75, kiergo llegar alos 70 kg a comienzos de octubre para diciembre estar en 75 y en febrero 80 no quiero ser el proximo jay cutler tampoco ese tipo del gym que lleva 7 años en el gym y su brazo mide 50 cm y con una barriga impresionante y se cree el mas lindo. simplemente quiero tener un cuerpo en forma mejorar mis gemelos que estan todos escurridos y tambien mis antebrazos que parecen de mujer jaja. se que poco a poco lo voy a lograr pd:quiero abdominales tambien

esta es mi rutina:
lunes miercoles viernes
pecho pierna espalda
biceps hombro triceps


lunes y viernes trabajo pantorrilla y miercoles antebrazo abdominales los tres dias

 

[loco lindo]

Bienvenido a diarios y felicitaciones por el aumento de peso.No te pases de los 1,5-2 kg por mes de ahora en mas.Si no vas a aumentar demasiada grasa.Te coy a seguir asi te motivás.
Saludos y que vaya bien!

 

[flsluisk]

ok gracias pana

 

[loco lindo]

De nada!Posteá tus entrenamientos asi ves como vas avanzando y la gente comenta tus progresos!Y comentá otros diarios asi ellos vienen y comentan el tuyo!
Saludos !