cuantos lilos debo coger para empezar a definir

[luiszebra]

Buenas, tengo 16 años llevo 3 meses en el gym y e cogido 5 kg es decir peso 76 kg y mido 1,79. Yo quiero quedarme en 78
kg pero e escuchado que cuando defina bajare de peso y quiero saber en cuanto me tengo que quedar antes de empezar con definicion
Mi metabolismo hace que deje kg rapido por lo tanto me inflo a comer. Algun consejo?

 

[Randow]

Lo primero es que escribas en la sección que toque.

Y eso todo depende del nivel muscular que busques y el %graso en el que estés.