Fitness&lady
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Hola, quería preguntaros si sabéis una cantidad de calorías que se queman en una clase de GAP, se que cada persona es un mundo pero mas o menos una cantidad cercana Gracias __pesas__
Cuantas calorías quemas?
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pepineldelarumia
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No sabria decirte, pero, ¿Podria saber para que quieres saberlo?
Fitness&lady
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Dependiendo las calorias que quemo al dia aumento mas o menos mis calorias diarias de alimento
pepineldelarumia
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Pues simplemente pesate, y vas mirando como evoluciona el peso corporal y vas ajustando.
Fitness&lady
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No tengo peso, y siempre intento preparar mi dieta dia a dia de buena mañana y tenerla preparada para todo el dia y asi no calentarme la cabeza jajaj
pepineldelarumia
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¿Y como sabes si aumentar o disminuir calorias? Yo tambien preparo mis dietas en el dia, no hay problema por eso.
Una bascula no cuesta mucho (10€?) y asi puedes controlar la dieta mejor. Te pesas una vez a la semana y vas ajustando.
Va a ser siempre lo mas exacto.
Fitness&lady
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tomo 1.600 calorias diarias + las calorias que queme en cada clase, por eso me gustaria saber una cifra cercana a cuanto quemo en esa clase
pepineldelarumia
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O para no complicarte la existencia puedes aumentar algo tus kcal diarias y tomar siempre las mismas, no vas a subir ni a bajar si el total semanal se queda en mantenimiento.
Por ejemplo empiezas a comer 1700kcal todos los dias, te pesas a la semana, si ves que asi esta bien perfecto, si no ajustas.
Por ejemplo empiezas a comer 1700kcal todos los dias, te pesas a la semana, si ves que asi esta bien perfecto, si no ajustas.
