hola quiero ponerme en forma y definir y tonificarme un poco mas ademas de adelgazar un poco, he empezado corriendo 30 min y haciendo 60 flexiones (3 series de 20) y lo mismo en abdominales, quiero saber si es un buen ejercicio y si necesito ir aumentandolo mucho y cada cuanto tiempo. muchas gracias a todos!
correr 30min + 60abd y 60flex
- Iniciador del tema jamadrid
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agomez
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Y, buen ejercicio no es, si es lo que te gusta, mal no te va a hacer, pero tampoco te va a hacer un individuo muy diferente.
Es un plan saludable, pero no te va a "definir" si estás comiendo de más, te puede dar algo de resistencia, firmeza abdominal, y muy difícilmente un poco de músculo en los brazos si se daba el caso que no tuvieses casi nada. También la corrida te puede dar un cierto dinamismo y sensación de bienestar.
Es un plan saludable, pero no te va a "definir" si estás comiendo de más, te puede dar algo de resistencia, firmeza abdominal, y muy difícilmente un poco de músculo en los brazos si se daba el caso que no tuvieses casi nada. También la corrida te puede dar un cierto dinamismo y sensación de bienestar.