Hola a todos.
He decidido escribir este post para pediros alguna ayudita.
Pues resulta que he tenido tendinitis en el codo durante 6 meses. He estado yendo al fisio y me encuentro bastante mejor y el chico me ha dicho que cuando vuelva al gimnasio que no haga brazo durante un tiempo (2-3 meses), que primero fortalezca el pecho, espalda, hombros, abdominales, lumbares y piernas, y cuando ya tenga un buen soporte que empiece poco a poco con los brazos.
Bueno pues antes de lesionarme estuve bastante tiempo leyendo posts en el foro y me suena que leí algunas rutinas en las que no se hacían brazos, o que se hacían 1 o 2 series porque los brazos también trabajan en el resto de ejercicios. Seguramente sería alguna torso-piernas, pero no estoy seguro. Sabeis de alguna buena? He utilizado el buscador pero no se como localizar esas en concreto.
Me gustaría que si hay alguien que sabe como localizarlas que me ayudara. No pido que me las expliqueis, solo que me diga alguien donde buscar, lo demás ya es leer por mi cuenta _leyendo_
Y bueno, por si no las encuentro... mi idea para repartir la rutina en grupos era esta: pecho y gemelos// espalda// pierna y hombro
Os parece adecuada o cambiarias los grupos?
Bueno espero que me podais ayudar. Gracias
He decidido escribir este post para pediros alguna ayudita.
Pues resulta que he tenido tendinitis en el codo durante 6 meses. He estado yendo al fisio y me encuentro bastante mejor y el chico me ha dicho que cuando vuelva al gimnasio que no haga brazo durante un tiempo (2-3 meses), que primero fortalezca el pecho, espalda, hombros, abdominales, lumbares y piernas, y cuando ya tenga un buen soporte que empiece poco a poco con los brazos.
Bueno pues antes de lesionarme estuve bastante tiempo leyendo posts en el foro y me suena que leí algunas rutinas en las que no se hacían brazos, o que se hacían 1 o 2 series porque los brazos también trabajan en el resto de ejercicios. Seguramente sería alguna torso-piernas, pero no estoy seguro. Sabeis de alguna buena? He utilizado el buscador pero no se como localizar esas en concreto.
Me gustaría que si hay alguien que sabe como localizarlas que me ayudara. No pido que me las expliqueis, solo que me diga alguien donde buscar, lo demás ya es leer por mi cuenta _leyendo_
Y bueno, por si no las encuentro... mi idea para repartir la rutina en grupos era esta: pecho y gemelos// espalda// pierna y hombro
Os parece adecuada o cambiarias los grupos?
Bueno espero que me podais ayudar. Gracias
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