Hola a todos, mi nombre es Hector tengo 24 años, y a partir de mañana empiezo el gimnacio. Tome esta decision porque me paresco un ballenato jejeje...
Es la "primera vez" que voy al gimnacion, y necesitaba vuestra ayuda. Lo que busco es adelgazar la parte abodiminal (quitarme los michelines). Me medi la cintura (como pienso que se debe medir, a la altura del ombligo)y el resultado fue unos 100 centimetros; mido 1,75 metros; y no estoy exactamente seguro del peso, pero estoy alrededor de 80 kilos.
Lo que no quiero es ensanchar mi cuerpo, quiero seguir manteniendo el mismo talle de ropa, o mejor aun, usar unos talles menos.
Tambien me gustaria marcar levemente los abdominales, pero estando lo mas flaco posible que pueda llegar a ser.
Tampoco quiero usar adelgazantes, como por ejemplo la l caritina o cosas por el estilo, quiero que sea producto de mi esfuerzo y sacrificio.
Seguramente me recomendaran dieta y ejercicio. Agradeceria si me pudieran pasar una dieta y rutina y si pueden ser lo mas detalladamente posible, ya que estube mirando el subforo de rutina y vi que decian cosas como Cuadríceps, Femoral, Dorsal, Bíceps pero no tengo ni idea de que parte es, y como ejercitar dicha zona o si esa rutina es para mi (lo que busco es adelgazar lo maximo posible).
Me gusta comer los cerealeas corn flakes sin azucar con leche, no se si podre seguir comiendo o no esto con la dieta que me recomendaran, lo aclaro por si tal vez se pueda sustituir algo con eso.
Perdon por un post tan noob, pero soy nuevo en esto.
Saludos y Feliz año nuevo
Es la "primera vez" que voy al gimnacion, y necesitaba vuestra ayuda. Lo que busco es adelgazar la parte abodiminal (quitarme los michelines). Me medi la cintura (como pienso que se debe medir, a la altura del ombligo)y el resultado fue unos 100 centimetros; mido 1,75 metros; y no estoy exactamente seguro del peso, pero estoy alrededor de 80 kilos.
Lo que no quiero es ensanchar mi cuerpo, quiero seguir manteniendo el mismo talle de ropa, o mejor aun, usar unos talles menos.
Tambien me gustaria marcar levemente los abdominales, pero estando lo mas flaco posible que pueda llegar a ser.
Tampoco quiero usar adelgazantes, como por ejemplo la l caritina o cosas por el estilo, quiero que sea producto de mi esfuerzo y sacrificio.
Seguramente me recomendaran dieta y ejercicio. Agradeceria si me pudieran pasar una dieta y rutina y si pueden ser lo mas detalladamente posible, ya que estube mirando el subforo de rutina y vi que decian cosas como Cuadríceps, Femoral, Dorsal, Bíceps pero no tengo ni idea de que parte es, y como ejercitar dicha zona o si esa rutina es para mi (lo que busco es adelgazar lo maximo posible).
Me gusta comer los cerealeas corn flakes sin azucar con leche, no se si podre seguir comiendo o no esto con la dieta que me recomendaran, lo aclaro por si tal vez se pueda sustituir algo con eso.
Perdon por un post tan noob, pero soy nuevo en esto.
Saludos y Feliz año nuevo
