Consejos acerca de reducir Barriga

[srmysterion]

Buen día gente, les comento que he decidido cambiar mi estilo de vida sedentaria a una persona mas activa, soy un joven de 20 años la cual estudio y me queda bastante tiempo el cual quiero matar este tiempo con ejercicio desde mi casa, no solo por matar el tiempo sino tambien porque tengo una barriga que me hace ver muy cuadrado y detesto las llantas que se me tratan de hacer a los costados y mi peso esta en el peso "ideal" según los medicos, pero aun asi decidí quitar lo que es harinas como el pan (que me encanta), las gasesosas, y los azucares totalmente, ahora tomo mucha mucha agua y cuando siento hambre corro a la tienda a comprar alguna fruta.

Junto a esto, hago cardio intenso en una cicla estatica, como si fuera trote durante 30 minutos, hago trabajo en mis musculos con ayuda de unas bandas elasticas y botellas llenas de agua, quería preguntarles, que mas puedo hacer para reducir esta barriga?, lo cambio por trotar en vez de hacer cardio?

Estoy atento a cualquier sugerencia o consejo.

Gracias !

 

[UchijaSaske]

Hiciste pequeños cambios en la alimentación que van a hacer que tu ingesta calórica sea menor lo cual está bien, junto a un ejercicio físico que te va a ayudar con tu objetivo.
Aparte de ello puedes realizar ejercicios con tu peso corporal tipo flexiones, setnadillas y demás para mantener algo la masa muscular e intentar aumentarla cosa que al empezar no es difícil.
Luego cuando vengan estancamientos habría que ver si es necesario aumentar la actividad física o quizás reducir un poco la ingesta calórica.

 

[agomez]

Es muy raro que alguien de 20 años, sin sobrepeso, tenga barriga. Esto es, barriga mismo, no un poco de grasa abdominal que se ve al sentarse.
O hay un problema de mala postura, que el ejercicio puede corregir, o hay alguna hinchazon de órganos (bazo, higado), que generalmente está asociada a abusos, si éstos se suprimen, los sintomas lo natural es que desaparezcan, si no ocorre, es que hay algun problema médico.

 

[enduro]

Por tener barriga no tienes por que tener ninguna enfermedad, simplemente estas metiendo mas calorías de las que gastas.sigue haciendo cardio con la estática y realizando ejercicios con peso y con tu propio cuerpo como flexiones, sentadillas, dominadas etc así poco a poco irás bajando esa grasa.