Con 3-4 ejercicios por músculo vale?

V

virgo2

New member
Suelo hacer entre 3-4 ejercicios de 4 series de 10 por grupo muscular, es suficiente o tengo que hacer mas?


Gracias
 
No hay una respuesta universal, va a depender de tu rutina, de tu capacidad de recuperación, de tu nivel aunque si eres novato yo me iría olvidando de hacer eso.
 
Vale los básicos en progresion de cargas 2 veces por semana, el resto lo organizas y lo administras como te de la gana, que es lo mismo.
 
Para mí es una barbaridad de ejercicios y series para alguien que acaba de empezar. Yo empezaría con una rutina de 3 ejercicios de 3 series cada uno y con repeticiones decrecientes.
 
Todo depende del esquema que siga, más que de el número de ejercicios. También depende del estado de forma en el que te encuentres, lo que a unos les funciona a otros no...
 
Pero vamos a ver, como si hace mil ejercicios y mil series, que da igual. Entrena con intensidad, 1 2 3 ejercicios. Ve progresando el peso muerto y la sentadilla, come bien y crece
 
Andando se ve si es mucho o no.
Sio uno hace 4 series bien hechas com um buen peso de sentadilla y encima de eso más 3 series bien hechas com um peso adecuado de prensa, dificilmente el cuerpo resista más de un ejercicio extra. A no ser que se trate de un profesional que vive para eso, y dispone de médios de recuperación y tempo diferentes a los del aficionado común
 
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