celticgoddes
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Buenas, necesito ayuda.
Me explico y os pongo en antecedentes.
Tengo 29 años y mido 1,64; hace 4 años me preparé unas pruebas físicas donde todo era potencia motivo por el cual me apunté a un gimnasio y me puse a trabajar ya que era bastante delgada (50kg) y no tenía músculo. El caso es que pasé a pesar unos 59 más o menos pero eran 9 kg de masa muscular sin grasa.
Bueno pues ahora debido a que corté los ejercicios de musculación, a un trabajo sedentario y a una serie de problemas me veo fofa; y quisiera volver a ponerme en forma, supongo que primero he de quemar lo que me sobra para luego crear masa muscular , o he de hacerlo a la vez?
El caso es que estoy algo perdida porque en el gimnasio que estoy ahora los monitores no me inspiran confianza porque las rutinas se las dan igual a todo el mundo y por cómo les he visto entrenar a ellos mismos; y me gustaría que me echarais una mano.
La finalidad es estar fuerte otra vez y tonificada, me gusta hacer pesas y disfruto con las rutinas y viendo como mejoro pero la verdad es que estoy en un punto donde no sé por donde empezar, he buscado rutinas por internet pero la mayoría están pensada para hombres.
Si alguien me puede aconsejar se lo agradezco.
Un saludo_coti_
Me explico y os pongo en antecedentes.
Tengo 29 años y mido 1,64; hace 4 años me preparé unas pruebas físicas donde todo era potencia motivo por el cual me apunté a un gimnasio y me puse a trabajar ya que era bastante delgada (50kg) y no tenía músculo. El caso es que pasé a pesar unos 59 más o menos pero eran 9 kg de masa muscular sin grasa.
Bueno pues ahora debido a que corté los ejercicios de musculación, a un trabajo sedentario y a una serie de problemas me veo fofa; y quisiera volver a ponerme en forma, supongo que primero he de quemar lo que me sobra para luego crear masa muscular , o he de hacerlo a la vez?
El caso es que estoy algo perdida porque en el gimnasio que estoy ahora los monitores no me inspiran confianza porque las rutinas se las dan igual a todo el mundo y por cómo les he visto entrenar a ellos mismos; y me gustaría que me echarais una mano.
La finalidad es estar fuerte otra vez y tonificada, me gusta hacer pesas y disfruto con las rutinas y viendo como mejoro pero la verdad es que estoy en un punto donde no sé por donde empezar, he buscado rutinas por internet pero la mayoría están pensada para hombres.
Si alguien me puede aconsejar se lo agradezco.
Un saludo_coti_
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