Muy buenas a todos, tengo un banco que es plegable y se puede utilizar con varios grados de inclinación, mi consulta es. Como posicionarse correctamente para hacer un press de banca horizontal?
Siempre he tenido un banco normal para hacer press de banca, pero ese "espacio" que hay en este banco, la parte grande sería para apoyar la cabeza junto a la espalda y posicionar los gluteos en la mitad entre los dos colchones? o en medio del espacio?
Según veo, utilizando la parte chica del colchón ayuda a generar el araco para press de banca.
A continuación dejo una imagen del banco que tengo.
Siempre he tenido un banco normal para hacer press de banca, pero ese "espacio" que hay en este banco, la parte grande sería para apoyar la cabeza junto a la espalda y posicionar los gluteos en la mitad entre los dos colchones? o en medio del espacio?
Según veo, utilizando la parte chica del colchón ayuda a generar el araco para press de banca.
A continuación dejo una imagen del banco que tengo.
