¿Como perder pellejo?
- Iniciador del tema Nobshy
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¿Y no se puede tonificar o algo para ayudar a que todo esté más duro? Es que es ya mucho tiempo que estoy delgado y al pegar pellisco saco un trozo de piel. Masa muscular no puedo ganar más de la que tengo porque no me puedo permitir gym ni pesas más pesadas para tener en casa, hago dominadas y ejercicios parecidos en un parque y no puedo hacer nada más.
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¿Sin aumentar la carga se pueden conseguir músculos más grandes? ¿Eso como? En cuanto a lo de hidratarme en invierno bebo 1,25 litros de agua aproximadamente y en verano puedo llegar a los 3 litros, mi orina es de color claro y eso es suficiente para saber que uno está bien hidratado, no? Hace ya mas de un año que estoy más delgado. Tampoco tengo la piel muy muy flácida, solo algo, pero quiero saber como se consigue ese cuerpo durito de atleta al que no se le puede pegar un pellisco nisiquiera en la piel.
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La base de todo es la dieta, insisto... es eso lo que más importa para generar fibra y musculatura limpia, Y para ganar volumen... Obviamente eso se acompaña del ejercicio, pero el ejercicio no es todo.
La piel es un órgano, por tanto un tejido vivo, formado en base a células, supongo que comprendes la diferencia entre una célula bien hidratada y una célula deshidratada... la elasticidad de las mismas depende de eso. Si quieres que tu piel se ajuste a tu cuerpo debe de estar correctamente hidratada, y debes guardar una dieta que permita disminuir el porcentaje de grasa de tu cuerpo. Hidratar la piel no es lo mismo que tomar 6 litros de agua díarias... Entenderás que cosas como bañarse a temperatura adecuada, no exponerse al sol directamente, y mantenerse en actividad constante influyen bastante en el metabolismo mismo dela piel
La piel es un órgano, por tanto un tejido vivo, formado en base a células, supongo que comprendes la diferencia entre una célula bien hidratada y una célula deshidratada... la elasticidad de las mismas depende de eso. Si quieres que tu piel se ajuste a tu cuerpo debe de estar correctamente hidratada, y debes guardar una dieta que permita disminuir el porcentaje de grasa de tu cuerpo. Hidratar la piel no es lo mismo que tomar 6 litros de agua díarias... Entenderás que cosas como bañarse a temperatura adecuada, no exponerse al sol directamente, y mantenerse en actividad constante influyen bastante en el metabolismo mismo dela piel
agomez
Well-known member
Y cuál es el problema de tener unos colgareixos de piel excedente? La obesidad, el mayor problema asociado a eso, ya fue eliminada, entonces la salud está bien. Puede ser que grandes pliegues de piel tengan una tendencia a la irritación, eso podría ser consultado con dermatólogo si fuese el caso.
Si se trata de estética, puede hasta haber algunos cosméticos (tipo cremas frías o similar) que produzcan efectos astringentes temporarios y que eventualmente puedan ayudar sicológicamente. También, más que un problema de educación física, es nuevamente un problema de dermatología.
Si se trata de estética, puede hasta haber algunos cosméticos (tipo cremas frías o similar) que produzcan efectos astringentes temporarios y que eventualmente puedan ayudar sicológicamente. También, más que un problema de educación física, es nuevamente un problema de dermatología.
Claro, yo la dieta la puedo seguir pero si no tengo recursos para aumentar la carga no podré tener cuerpo de culturista, que más quisiera jeje. No sé si mi hidratación es perfecta pero he leído por ahí que si la orina es clarita la hidratación general de tu cuerpo anda bien.
De acuerdo.
Un dato interesante... El agua es anabolizante, entre mejor hidrates tu cuerpo más capacidad tendrás de aprovechar las proteinas en desmedro de las grasas...
Voy a insistir, que si bien como te dice agomez es una cuestión dermatológica, la solución que está a tu alcance es mejorar tu dieta e hidratarte más... eso sumado al ejercicio adecuado va a ayudarte a que tu piel esté más tersa...
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como dato, yo tampoco entreno con pesas ni en gimnasio, armé una rutina basada en lo que es posible realizar en un parque, algo de barras, flexiones, sentadillas, abdominales, dorsales, dominadas y demás, sumado a bastante cardio. Y desde que comencé hace poco más de un mes he tenido resultados que me tienen bastante conforme, (considerando claro que en un mes no es mucho el progreso posible, pero yo me siento bastante bien, y mi piel está bastante sana por cierto)
Voy a insistir, que si bien como te dice agomez es una cuestión dermatológica, la solución que está a tu alcance es mejorar tu dieta e hidratarte más... eso sumado al ejercicio adecuado va a ayudarte a que tu piel esté más tersa...
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como dato, yo tampoco entreno con pesas ni en gimnasio, armé una rutina basada en lo que es posible realizar en un parque, algo de barras, flexiones, sentadillas, abdominales, dorsales, dominadas y demás, sumado a bastante cardio. Y desde que comencé hace poco más de un mes he tenido resultados que me tienen bastante conforme, (considerando claro que en un mes no es mucho el progreso posible, pero yo me siento bastante bien, y mi piel está bastante sana por cierto)
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Yo hago lo que tu haces y ya he llegado a mi tope de volumen, a partir de ahora tendré los músculos cada vez más duros, pero más grandes no, hidratarme más, bueno, creo que mi hidratación es óptima pero comeré más fruta y beberé un poquito más de agua a ver. Mi dieta tampoco es nada mala, ya he eliminado los dulces y porquerías varias, verdura y fruta hay en mi dieta, cereales, de carne y pescado cantidades razonables, en fin, creo que mi dieta no está nada mal.