Como NO PERDER lo ganado..

loreta

loreta

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veran mi historia es muy larga q mejor es no recordar...
ahora estoy recien operada y tengo que hacer reposo como es logico
pero tengo miedo perder todo lo uqe tengo ahora y que con tanto sacrificio me costo obtener, aunque se que no es mucho pero hombre!! para como estaba antes!!

ahora solo tengo que estar en cama y reposar lo ma sque pueda, perdere musculo???
hay espero buenas noticias saludos
 
Hola

Trata de reducir un poco las calorias (dado que vas a estar en reposo) para no ganar grasa y comer igual de bien y balanceado como comias antes y si puedes sube un poco las protes.
Si es reposo absoluto no hay mucho que puedas hacer, el cuerpo degradara musculo en la medida que te alimentes mal y le falten calorias (por eso mismo cuando bajes las calorias hazlo tomando en cuenta que haces menos actividad pero no para quedar con un balance negativo). Si puedes elongar y/o hacer alguna contracción de vez en cunado( aprieta el musculo y lo mantienen apretado por unos segundos). Estas cosas te deberian ayudar un poco, pero de todas maneras algo perderas, pero luego lo vas a recuperar rapido cuando vuelvas a entrenar ;)

Saludos y que te recuperes.
 
Loreta, dinos a qué tipo de operación fuiste sometida, y quizá te podamos aconsejar qué puedes ir haciendo para no perder la forma totalmente.

Yo estuve operado del pie, y podía hacer abdominales, y la mayoría de los ejercicios que no implicaran hacer fuerza de pie, que pudiera hacer sentado, e incluso dominadas.

Pero como te dije, todo depende del tipo de operación, quizá sea realmente necesario el reposo total. Piensa que mejor es recuperarse totalmente, y no arrancar con el cuerpo medio maltrecho, porque podrías acabar con lesiones o no llegar a curar bien de la operación.

Saludos y suerte en tu recuperación!
 
Tattooado dijo:
Hola

Trata de reducir un poco las calorias (dado que vas a estar en reposo) para no ganar grasa y comer igual de bien y balanceado como comias antes y si puedes sube un poco las protes.
Si es reposo absoluto no hay mucho que puedas hacer, el cuerpo degradara musculo en la medida que te alimentes mal y le falten calorias (por eso mismo cuando bajes las calorias hazlo tomando en cuenta que haces menos actividad pero no para quedar con un balance negativo). Si puedes elongar y/o hacer alguna contracción de vez en cunado( aprieta el musculo y lo mantienen apretado por unos segundos). Estas cosas te deberian ayudar un poco, pero de todas maneras algo perderas, pero luego lo vas a recuperar rapido cuando vuelvas a entrenar ;)

Saludos y que te recuperes.
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Gracias por las ideas :) me da mucha lastima apretar y ver lo que no tenia antes y solo pensar de que se me ira :(
`espero recuperarlo cuando empieze de nuevoo y como dices.. estoy aumentando el consumo de calorias y menos grasa.. hay les dire cuando regres e si se pierde algo o no ;)
saludos
 
telavogliodire dijo:
Loreta, dinos a qué tipo de operación fuiste sometida, y quizá te podamos aconsejar qué puedes ir haciendo para no perder la forma totalmente.

Yo estuve operado del pie, y podía hacer abdominales, y la mayoría de los ejercicios que no implicaran hacer fuerza de pie, que pudiera hacer sentado, e incluso dominadas.

Pero como te dije, todo depende del tipo de operación, quizá sea realmente necesario el reposo total. Piensa que mejor es recuperarse totalmente, y no arrancar con el cuerpo medio maltrecho, porque podrías acabar con lesiones o no llegar a curar bien de la operación.

Saludos y suerte en tu recuperación!
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fue una laparoscopia ovarica... estuve pensando hacer piernas ya que el problema seria del tronco para arriba tu que opinas?? podria hacer piernas? pero si ya ves que no entonces como dices mejor es la recuperacion :(
saludos
 
Siendo así, yo te recomendaría un reposo más completo, y sobre todo seguir las indicaciones del médico. Creo que va a ser lo más responsable.

Y piensa que una vez que estés recuperada, volver a estar en forma será bastante rápido, el cuerpo tiene memoria, y nunca es como empezar desde cero.

Mucha suerte!
 
Yo creo que mejor reposo completo y como bien dice telavogliodire, el cuerpo tiene memoria. En poco tiempo estarás a un buen nivel aunque hayas pasado varias semanas sin entrenar. Suerte y con paciencia.
 
pues vale chicos si utds lo dicen pues les creo
saludos
espero q no le de alzheimer ami cuerpo
saluod s;)
 
loreta dijo:
pues vale chicos si utds lo dicen pues les creo
saludos
espero q no le de alzheimer ami cuerpo
saluod s;)
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Seguro que no, no hay que obsesionarse, que muchas cosas que vemos están sólo en nuestra mente y no en el mundo real. Descanso y cuando uno esté bien, pues a volver a entrenar sin darle más vueltas al tema.

Suerte y buena recuperación.
 
El músculo tiene mucha memoria, te sorprenderás de lo rápido que vas a recuperar lo poco que has perdido, si te alimentas correctamente claro!

Suerte.
 
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