Como medir nuestro BF% con escalimetro y el uso de la tabla de medidas

[FarreL]

esta es la tabla
la suma de los 4 pliegues dara un resultado el cual esta al derecho en " mm"

la sumatoria de pliegues se hace en la altura del la cadera justo encima del musculo oblicuo. atras en la espaldala persona si es diestra tiene que tomarse o intentar tomarse con su mano izquierda su omoplato hasta donde llegue. al formarse ese pliegue se procede a medir ese despues el bicep y el tricep respectivamente

ahi pongo las fotos de del procedimiento

mañana pasense por mi canal ya que dejare un seguimiento de mi vitacora...pasó algo extraño...osea no extraño pero me dejo algo curioso..

 

[el rodri]

_iloveu__iloveu___genial__

gracias

 

[Saulceps]

yeeeeeeeeah pero no se puede hacer sin esa pinsita verdad ? donde lo compraste tu, en un farmacia ???

 

[FarreL]

yeeeeeeeeah pero no se puede hacer sin esa pinsita verdad ? donde lo compraste tu, en un farmacia ???

en el gym hay un par y me hago las mediciones ahi.. pero supongo qe lo venden en la farmacia