badboy_frnr
New member
Hola!
Soy nuevo en el foro, pero queria preguntarles, sobre algo que por lo menos no he visto hasta ahora, preguntado en el foro...
Esto es asì, Voy a tratar de explicarselos los mejor posible.
Yo soy un tipo flaco. delgado, pero no mucho, tmpoco un palo
jajaja. Y Muy fibroso.
Y quisiera saber que ejercicios tengo que hacer, que comer, etc etc etc, para :
Tener musculos bien marcados, como el actor "Cam Gigandet". o "Sean Faris" ( si vieron la pelicula Never Back Down se van a dar cuentam Pondira las fotos de los dos, pero no me deja :/ )
Por lo que vì es que el tiene los musculos bien marcados y definidos, pero sin subir peso, o ganar peso...
Como se debe hacer?
Sepan perdonar mi ignoracia sobre este tema, si es algo muy obvio,
Pero la verdad no se nada sobre musculacion y demàs...
Ahh otra cosa, Voy al gimnasio 3 veces por semana... (hacia un año que habia dejado y no habia echo ningun tipo de actividad fisica)
y Salgo a correr, 2 o 3 veces por semana, al parque.
Y deje el cigarrillo hace 1 semana
Les paso esa info por si llega a servir de algo jajaja
Saludos!
Soy nuevo en el foro, pero queria preguntarles, sobre algo que por lo menos no he visto hasta ahora, preguntado en el foro...
Esto es asì, Voy a tratar de explicarselos los mejor posible.
Yo soy un tipo flaco. delgado, pero no mucho, tmpoco un palo
jajaja. Y Muy fibroso.Y quisiera saber que ejercicios tengo que hacer, que comer, etc etc etc, para :
Tener musculos bien marcados, como el actor "Cam Gigandet". o "Sean Faris" ( si vieron la pelicula Never Back Down se van a dar cuentam Pondira las fotos de los dos, pero no me deja :/ )
Por lo que vì es que el tiene los musculos bien marcados y definidos, pero sin subir peso, o ganar peso...
Como se debe hacer?
Sepan perdonar mi ignoracia sobre este tema, si es algo muy obvio,
Pero la verdad no se nada sobre musculacion y demàs...
Ahh otra cosa, Voy al gimnasio 3 veces por semana... (hacia un año que habia dejado y no habia echo ningun tipo de actividad fisica)
y Salgo a correr, 2 o 3 veces por semana, al parque.
Y deje el cigarrillo hace 1 semana
Les paso esa info por si llega a servir de algo jajaja
Saludos!
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