Buenas, una duda que me surge.
Yo actualmente estoy viendo lo que avanzo con la primera serie tras el calentamiento. No es que sea la única efectiva, las demás también las considero pero ya no hago una progresión.
Por ejemplo en press banca pongamos que caliento, el último día hice una serie con 100kg a 10 reps. Hoy la hago a 11. Ahí es dónde me fijo yo en el avance y el resto de series, al mismo peso el rendimiento baja y bastante. Ya voy jugando a hacer una serie con parada, otra con algo menos de peso para igualar reps, étc. Más trabajo que progresión.
¿Cómo hacéis para meter la progresión en todas las series?
Estoy viendo métodos como hacer 2 series con el mismo peso a mismas reps. La tercera ya no llego a hacerla, pues centrarme en hacer esa tercera serie igual que las dos primeras y así.
De momento no voy a probar ningún método de estos, estoy progresando medianamente bien. Pero sí que me gustaría saber que hacen ustedes para tenerlo en cuenta en cambios futuros que haga.
Saludos.
Yo actualmente estoy viendo lo que avanzo con la primera serie tras el calentamiento. No es que sea la única efectiva, las demás también las considero pero ya no hago una progresión.
Por ejemplo en press banca pongamos que caliento, el último día hice una serie con 100kg a 10 reps. Hoy la hago a 11. Ahí es dónde me fijo yo en el avance y el resto de series, al mismo peso el rendimiento baja y bastante. Ya voy jugando a hacer una serie con parada, otra con algo menos de peso para igualar reps, étc. Más trabajo que progresión.
¿Cómo hacéis para meter la progresión en todas las series?
Estoy viendo métodos como hacer 2 series con el mismo peso a mismas reps. La tercera ya no llego a hacerla, pues centrarme en hacer esa tercera serie igual que las dos primeras y así.
De momento no voy a probar ningún método de estos, estoy progresando medianamente bien. Pero sí que me gustaría saber que hacen ustedes para tenerlo en cuenta en cambios futuros que haga.
Saludos.
