como debo de empezar

[maki404]

hola buenas mirar me quiero iniciar en el tema de gym
soy muy delgado y qerria saber hasta donde puedo llegar o como hacer.
yevo como 8 meses haciendo en casa flexiones y con mancuerdas un poco de hombros , biceps, triceps
mido 1.78 y peso 60 kilos
si alguien me ayuda
graciaasssssss

 

[CarroñerO]

pues el primer paso,es leer mucho ,informarte,y ser estricto.

claro que erres flaco.entoncs debes iniciar un pan de entrenamiento para aumneto de masa muscular,pasa a la seccion principiantes,como yta dices algo de conocimientos tienes pero es hora de pulir eso
apuesto q entenas y no te alimentas como corresponde

pues te digo que el musculo crece por intermedio de la ingesta de nutrientes,por mas q ejercites no creceras si no comes,por lo tanto pasa a la seccion nutricion y lee lee y lee.

veras q ademas de los musculos q dices tambien esta la espalda hombros y piernas
suerte en tu camino hermano

 

[daniospina]

debes empezar por agarrar unas mancuernas unas buenas horillas a leer el foro y empexar a comer bn.. dale animate estas flaco pero con el tiempo te volveras grande un saludin compadre

 

[RkO11]

Primero que nada ve al gym,llevas una buena alimentacion comiendo cantidades mas grandes de lo normal,despues de un tiempecito por aqui leyendo te enteraras de muchos tips,consejos,etc. y puedas llevar una buena dieta.
Saludos