como debe ser el agarre en el press banca?

[jes++]

no en tiendo eso de los agarres que si se hace uno cerrado que lo haces con los triceps no se si con eso varia el peso que levantas bueno si me lo prodiais explicarme y dicirme cual es el mejor agarre gracias adelantadas contestar mucho

 

[cat_rola]

si agarras la barra a la altura de tus hombros solo harás fuerza y trabajarás los triceps, para trabajar bien los pectorales deberías tomar la barra con las manos más abiertas q los hombros...

 

[perales72]

cuanto mas abres el agarre mas tiras de pecho y hombros, y cuanto mas cierras el aagarre mas tiras de triceps y parte interna del pecho

 

[Abarzúa]

cuanto mas abres el agarre mas tiras de pecho y hombros, y cuanto mas cierras el aagarre mas tiras de triceps y parte interna del pecho

exacto, la idea es crear un balance para que las distintas zonas trabajen de manera equitativa o sino de acuerdo a tus necesidades

saludos!