Cómo conseguir un cuerpo así

C

chiclestm

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Tengo 17 años y soy muy delgado. ¿Cómo hago para tener un físico como los de lucha grecorromana? Es decir, no solamente estar marcado sino robusto y pesado.. Debe haber algo en su entrenamiento que los haga estar así. Bueno, una imagen dice más que mil palabras.

Q
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Creo que él está un poco pasado de peso, pero espero que entiendan la idea...
 
haz tu periodo de volumen eterno.
 
Está claro, volumen eterno como dijo el de arriba.

No hace falta ni que hagas definición, si quieres tener ese cuerpo (grasa y músculo) ya sabes lo que tienes que hacer.
 
como te han dicho haz volumen y mucho aparte de alguna rutina creo con basicos y sobre todo como hasta que te artes
 
también hay una gran parte de genética, pero bueno, como te han comentado, lo que está en tus manos es comer como un rinoceronte y hacer dos periodos en el entreno, el de fuerza y el de volumen.
 
Hínchate a comer comida a todas horas, cuanto más calórica sea, mejor.

Ah, y olvídate de estar "marcadito", porque eso de marcadito, no tiene ni las pestañas.
 
A parte de comer como te dicen también tiene que ver la genética y el entrenamiento pesado.

Ese está así porque es endomorfo. Un ectomorfo no queda igual.
 
para dejar de tener un cuerpo delgado haz mucha musculacion y una dieta muy alta en CH grasas y proteínas :B
 
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