cinta o eliptica?
- Iniciador del tema juantri
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pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Perderás peso cuando lleves una buena dieta hipocalórica diariamente, independientemente del cardio que hagas, punto final.
Tienes que tener un déficit diario de calorías para poder perder peso, si no, misión imposible.
Respecto a qué tipo de máquina, pues con la que más cómodo te veas para hacer el cardio.
Salu2
Tienes que tener un déficit diario de calorías para poder perder peso, si no, misión imposible.
Respecto a qué tipo de máquina, pues con la que más cómodo te veas para hacer el cardio.
Salu2
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Si al cabo del día has quemado más calorías de las que has ingerido bajarás de peso, si no, no; independientemente de si haces 1, 2 o 3 horas de cardio.
SAlu2
rober84
New member
En serio? No lo sabia. Gracias!!
Ahora en serio, mi mensaje se entiende de sobra, con la elíptica YO me fatigo menos, por lo que aguanto mas tiempo (1 hora mas o menos), por lo que quemo mas calorías, mientras que si corro aguanto 15 minutos, porque falta aire y me duelen las piernas, por lo que quemo menos calorías.
Bye!
Julen_McRae
New member
Lo mas importante es tu dieta y tener un deficit de calorias, si no de nada servirá,ahora, yo prefiero la eliptica. Un saludo
yandrack
Galicia Calidade!!
Tú no entiendes nada,esa es la verdad.
No adelgazas porque aguantes más en elíptica que corriendo. Yo pierdo grasa con 15-20minutos de cardio....cómo?Pues bien sencillo....lo que te dicen los compañeros,recortando alguna caloría más de la dieta,y asunto resuelto.
El cardio para perder grasa sería totalmente prescindible.
rober84
New member
Joder, me explico fatal.
A ver si ahora lo consigo: se perfectamente que se puede adelgazar sin cardio, es mas, se puede adelgazar sin hacer nada de ejercicio (me pasó hace 3 años, baje 18 kg en 4 meses solo con dieta, pero la piel me quedó estiradisima).
Obviamente si mis requerimientos caloricos diarios son de 2200 kcal y me meto pal cuerto 3800 kcal, aunque haga una hora de cardio voy a engordar, eso esta claro.
Lo que yo quiero decir, y a ver si ahora puedo, es que en mi caso, para perder mas grasa, utilizo la cinta eliptica porque me es mucho mas comoda. Que si, que puedo adelgazar sin cardio, pero a la hora de hacer cardio prefiero la cinta eliptica porque mis tobillos me lo agradecen y me fatigo mucho menos. Además hago cardio y algo de pesas para intentar evitar que me quede piel flacida y por salud.
Espero haberme explicado jeje. Saludos!!
yandrack
Galicia Calidade!!
jajajaja
Vale,ahora te entiendo __genial__
Es que estoy demasiado a la defensiva,hay tanto preplaya y troll suelto por aquí,que mi radar deja de funcionar a veces...xD
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
El cardio te lo tienes que mirar desde la perspectiva como una herramienta para aumentar el gasto calórico, es decir, para llegar más fácilmente al déficit calórico que necesitas para quemar grasa; a parte de los beneficios cardiovasculares que puede aportar, pero eso, es otra historia.
Salu2
Salu2