Que tal, llevo unos 5 meses y medio en el gym y si he notado cambios, perdí un poco de flotadores y aumente un poco de pecho, espalda y hombros. Sin embargo sigo pesando lo mismo que cuando empece, 77 kg, mido 1.83, voy a cumplir 19. No llevo dieta.
Ahora me siento un poco estancado, he aumentado de resistencia y estoy mas duro, pero quisiera crecer mas de hombros, biceps, gemelos, o sea, que se note que voy al gym. Siento que otros han logrado mas que yo en el mismo tiempo.
Nunca he tomado suplementos, estuve investigando acerca de estos y leí que no son nada de otro mundo, solamente concentran toda esa proteína contenida en un pollo entero y que seria imposible comer. Ademas de que su ayuda es mínima y que igual se logra con una buena alimentación. En lo que si podrían ayudar es en el efecto placebo, la gente se sugestiona y piensa que sus músculos crecen.
Entonces no se que hacer, no se si gastar mi dinero por el efecto placebo de los suplementos o de plano comer y comer como me recomiendan en el gym.
Que suplementos me recomendarían?
Algún consejo? debo cambiar mi rutina?
Gracias, saludos.
Ahora me siento un poco estancado, he aumentado de resistencia y estoy mas duro, pero quisiera crecer mas de hombros, biceps, gemelos, o sea, que se note que voy al gym. Siento que otros han logrado mas que yo en el mismo tiempo.
Nunca he tomado suplementos, estuve investigando acerca de estos y leí que no son nada de otro mundo, solamente concentran toda esa proteína contenida en un pollo entero y que seria imposible comer. Ademas de que su ayuda es mínima y que igual se logra con una buena alimentación. En lo que si podrían ayudar es en el efecto placebo, la gente se sugestiona y piensa que sus músculos crecen.
Entonces no se que hacer, no se si gastar mi dinero por el efecto placebo de los suplementos o de plano comer y comer como me recomiendan en el gym.
Que suplementos me recomendarían?
Algún consejo? debo cambiar mi rutina?
Gracias, saludos.
