caseína con leche en el desayuno
- Iniciador del tema link18
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CaponeVk
Vallekano lesionado
Se supone que la caseina deberias tomarla por la noche antes de dormir, ya que al ser de asimilacion mas lenta, mientras duermes absorveras proteina poco a poco. En cuanto a tomarla por la mañana lo veo absurdo precisamente por ese motivo. Hazte una tortilla de claras o algo de eso.
CaponeVk
Vallekano lesionado
Por la mañana lo que interesa es asimilar proteinas rapidamente nada mas levantarte, ya que llevas horas durmiendo y sin meter proteinas al cuerpo, si no corres el riesgo de catabolizar. La caseina esta bien para por la noche pero no durante el dia, si a media mañana necesitas meter mas proteinas comete un sandwich de pavo o algo asi.
El Rallador
New member
También tienes proteína de huevo. Es de absorción lenta como la caseína.
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
Hombre a leer un poco antes de aconcejar ¿no? y no "suponer" tanto.
La caseína puede tomarse perfectamente en el desayuno tanto como por la noche, y a los que creen que la caseína es de uso exclusivo de la noche, pues les dire que hasta se recomienda su ingesta post-entreno en combinación con las protes de asimilación rápida.
Es que se lee cada chorrada.
Icok
New member
¿Que suero es? ¿No serán las ON de fresa? xD.
te refieres a estas tipo ovogym? pues me parece que no eh..
La absorción lenta se daría con huevo entero.
Yo personalmente por la mañana meteria 50% de cada y la proporción que has puesto tú la dejaría para antes de dormir_feooo_
El Rallador
New member
Yo digo algo así:
"Esta proteína de absorción lenta, es rica en aminoácidos que le ayudan a fortalecer articulaciones y tendones al tiempo que se regenera la masa muscular perdida durante el entrenamiento."
CaponeVk
Vallekano lesionado
Eeeeh suave neng que aqui estamos para aprender, esto es un foro y se esta para debatir, es lo bueno de que lo lea mucha gente, que si alguien se equivoca otros pueden corregirle y al final se llega a una buena conclusion.
Si mi informacion no ha sido correcta se puede decir de otra manera, esta claro que sabras mucho de suplementos pero de educacion mas bien poquito.
Icok
New member
Les he mandado un mail porque no me termina de convencer, faltaría saber si esa prote está hecha a partir de clara o huevo entero, no crees?
El Rallador
New member
Hombre, teóricamente se hace a partir de claras, pero claro, vete tú a saber cómo la producen ellos.... A ver si te contestan.
Yo ésta fue la primera proteína que compré, la de huevo.
Yo ésta fue la primera proteína que compré, la de huevo.
Icok
New member
Justamente es al contrario, se asimila mejor.
¿Lo de que aumente el colesterol de donde lo sacas?
Icok
New member
Entonces si la fabrican a partir de claras only de huevo no entiendo que digan que es de absorción lenta, en todo caso media, como la clara cocida.
Última edición:
lamber
New member
Si la Whey te sienta mal, podrías probar la de Soja. Aunque su VB no es tan alto, no está nada mal, y además no tiene grasas ni colesterol. Yo junto a la Whey Gold de ON, tomo, normalmente por las tardes antes del entreno, la 100% Soy Protein, y la verdad es que me gusta bastante.
La caseina yo solo la tomaría por la noche, no tiene sentido hacerlo en otro momento.
Un saludo.
La caseina yo solo la tomaría por la noche, no tiene sentido hacerlo en otro momento.
Un saludo.
malebolgia
New member
por que dices que no te sientas bien, hay diferentes texturas, por ejemplo super squad es cremosa,,, mmmmmmmmmmmm riquisima...