Cardiovascular y volumen al mismo tiempo?

Charbel

Charbel

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Quiero tener un cuerpo altetico con buena musculaciòn, pero tengo sobrepeso, acabo de comenzar en el gimnasio, el instructor me puso una dieta de volumen, y a la ves ejercicios cardiovasculares para bajar el sobrepeso, pero estoy engordando cada ves mas, por lo que eh estado leyendo no se puede hacer definicion y volumen al mismo tiempo, ademas que lei que si bajas de peso tambien se disminuye el musculo, entonces seria ilogico que hiciera cardiovascular y volumen a la ves?, mi duda es que si debo por ejemplo, hacer primero puro cardiovascular para bajar el exceso de grasa y luego empezar a hacer volumen y despues definicion?, o debo empezar primero con dieta de definicion y luego hacer volumen?
de antemano gracias.
 
pues tu mismo lo has dicho amigo, primero tienes que enfocarte en el cardio y una buena dieta para poder bajar de peso... y una vez bajes esos rollitos enfocarte en el entrenamiento de volumen.. pues eso es correpto no puedes definirte y hacer volumen al mismo tiempo!
 
Charbel dijo:
Quiero tener un cuerpo altetico con buena musculaciòn, pero tengo sobrepeso, acabo de comenzar en el gimnasio, el instructor me puso una dieta de volumen, y a la ves ejercicios cardiovasculares para bajar el sobrepeso, pero estoy engordando cada ves mas, por lo que eh estado leyendo no se puede hacer definicion y volumen al mismo tiempo, ademas que lei que si bajas de peso tambien se disminuye el musculo, entonces seria ilogico que hiciera cardiovascular y volumen a la ves?, mi duda es que si debo por ejemplo, hacer primero puro cardiovascular para bajar el exceso de grasa y luego empezar a hacer volumen y despues definicion?, o debo empezar primero con dieta de definicion y luego hacer volumen?
de antemano gracias.
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1¿como es esa dieta de volumen?

2habras subido de peso a lo mejor por la razón que habrás ganado algo de músculo y el músculo peso mas que la grasa

3lo de empezar volumen o definición lo decides tu, como te veas si ves que te vas a quedar echo un esqueleto pues haría volumen y si estas bastante pasado de peso para definición

explícale a tu monitor lo que quieres y que te tome enserio
 
Gracias amigos, empezare la dieta de definicion y hacer cardio para bajar mi excespo de grasa, cuando este delgado empezare a hacer volumen.
 
de nada amigo :) esperamos haber sido de ayuda! cualquier duda, chequea el foro que hay toneladas de informacion de todo tipo :) (entrenamientos, dietas, suples, etc...)
 
joder, a quien se le ocurre poner una dieta de volumen a alguien con sobre peso de grasa
 
A mi me pasa algo similar, aunque ya sólo tengo 4 o 5 kilos de sobra. ¿A poco no se puede hacer las dos cosas al mismo tiempo ?.. bajar lo que queda de panza y a la vez empezar a moldear el cuerpo ?
 
raskolnikov dijo:
Dieta no se pero el de mi gimnasio tienen un folleto con los ejercicios en plan menu del dia XD
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Ese mismo me dieron a mí el día que empecé.
Yo creo que se lo dan a la gente nueva que no sabe por donde empezar ni qué hacer. A modo orientativo. Los que llevan tiempo en el gym no lo utilizan.
 
pacodiaz26 dijo:
A mi me pasa algo similar, aunque ya sólo tengo 4 o 5 kilos de sobra. ¿A poco no se puede hacer las dos cosas al mismo tiempo ?.. bajar lo que queda de panza y a la vez empezar a moldear el cuerpo ?
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no amigo, tienes que enfocarte en una sola cosa a la vez... sino fracasaras ya que no lograras ninguna de las dos... son entrenamientos y dietas muy distintas
 
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