mendoza97
New member
Hola, voy a comenzar este diario para seguir un poco el progreso y que vosotros lo veais, ya llevo 4 meses entrenando, estoy asi:
http://s2.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_212454020130924-20.jpg
Con 64KG y 1,75m, quiero llegar a pesar lo que mido, por decirlo asi, que que el camino es duro, pero vamos alla.
Ahora estoy en una rutina de fuerza, la Stronlifts 5x5 con alguna midificacion
A:
Sentadilla 5x5
Pres Bnca 5x5
Remo con barra 5x5
fondos 3xmax
slt-ups lastrados 3xmax
B:
Sentadilla 5x5
Press militar 5×5
Peso Muerto 1×5
Dominadas supinas lastradas 3xmax
plank 3x60 sec
la seguire durante 3 meses y posteare resultados
de momento estos son mis pequeños stats en 5 reps de los ejercicios basicos:
sentadilla 34kg
press banca 30kg
peso muerto 36 kg
http://s2.subirimagenes.com/privadas/previo/thump_212454020130924-20.jpg
Con 64KG y 1,75m, quiero llegar a pesar lo que mido, por decirlo asi, que que el camino es duro, pero vamos alla.
Ahora estoy en una rutina de fuerza, la Stronlifts 5x5 con alguna midificacion
A:
Sentadilla 5x5
Pres Bnca 5x5
Remo con barra 5x5
fondos 3xmax
slt-ups lastrados 3xmax
B:
Sentadilla 5x5
Press militar 5×5
Peso Muerto 1×5
Dominadas supinas lastradas 3xmax
plank 3x60 sec
la seguire durante 3 meses y posteare resultados
de momento estos son mis pequeños stats en 5 reps de los ejercicios basicos:
sentadilla 34kg
press banca 30kg
peso muerto 36 kg