Calcular RM en press plano.

[atanagildo]

Una forma mas de determinar la RM en press plano

Pues es muy relativo, depende de que tan acostumbrado estés a las máximas el resultado varia.

---------------------------------------------------------
6 repeticiones (Peso levantado) x 1.21 = Peso Máximo (1 repetición)

7 repeticiones (Peso levantado) x 1.24 = Peso Máximo (1 repetición)

8 repeticiones (Peso levantado) x 1.27 = Peso Máximo (1 repetición)

9 repeticiones (Peso levantado) x 1.30 = Peso Máximo (1 repetición)

10 repeticiones (Peso levantado) x 1.33 = Peso Máximo (1 repetición)

11 repeticiones (Peso levantado) x 1.36 = Peso Máximo (1 repetición)

12 repeticiones (Peso levantado) x 1.39 = Peso Máximo (1 repetición)