Cadera ancha y cintura estrecha en hombres ???

[Pablonqn55]

Bueno eso quisiera saber como eliminar este rasgo en mi, osea me veo como si tubiera forma de "reloj de arena"(no creo que este deba ser un rasgo en hombres no?), y lograr o al menos intentar lograr la forma de "v" para mi cuerpo, algo a decir, esto no lo tenia cuando era un chico, osea hasta los 10 años yo venia normal, después empece a engordar por sedentarismo, me volvi muy ancho de caderas, con mucho futbol y cardio adelgace, pero quede bastante chiquito de espalda(para lo que estoy llendo al gim, hace 4 meses que voy ya) y noto como que
mis cuadriseps quedaron bastante grandes, que me recomiendan? natación complementado con el gimnasio para proporcionar? aumento mi cintura ejercitando lumbares y oblicuos? (claro sin dejar de lado la parte de mi espalda, pecho y demás.) o simplemente sigo entrenando los dorsales para agrandar mi espalda y disimularlo???? ah por cierto tengo 17 años por eso se debe la desproporción de mi cuerpo(digo porque eh leído sobre eso en algún lado) ?? diganme por mi foto de perfil si deberia proporcionarme mas, igual en esa no muestro las piernas que son las que ami parecer, junto con la cadera dan esa apariencia.

 

[LuchoG]

Obviamente al tocarte nomas veras que eso es grasa, por lo tanto se puede quemar... Yo tengo ese mismo problema, pero al crecer en pecho y espalda las caderas pareceran menos anchas, y al quemar esa grasa solucionaras le problema tambien..

Un ejercicio que para mi sirvio mucho para quemar eso fue este:

Obviamente con una mancuerna de cada lado y realizando el ejercicio uno y uno (un lado y dps el otro).. Hacia repeticiones entre 30 y 50 con un peso que quemaba.. y sinceramente con eso solucione mi problema bastante bien, aunqe todavia sigo con unas caderas medio anchas pero las termine de solucionar cuando defina ya que actualmente estoy en volumen