Busco diferentes ejercicios de cardio!!!

[vanex]

A ver, como algunos sabreis.. y casi todos no, soy discapacitada, vaya tengo una pierna robocop.. xD y solo puedo hacer unos 30 minutos de bicleta de esas que son con silloncito y respaldo, he perdido bastante grasa con la dieta y el entrenamiento (mas suplementos) pero creo que debería hacer mas cardio.

Estoy buscando maneras de hacerlo.. pienso en la comba , saltar con una sola pierna, me costaría pero llegaría a hacerme.. alomejor.. no sé.

y si no... :S (andar no me viene bien y correr directamente no puedo) y coger bici en el exterior tampoco, sé lo de la Natación, pero ¿se os ocurre otra cosa que me haga sudar de lo lindo? (no penseis en verde) jajajaj

Un saludo y Gracias! _coti_

 

[Bruce2]

Bueno sin pensar mal para hacerte sudar pues mmm esta puedes?

Incluso hay una maquina que imita el gesto de "remas" que va muy bien, de todas maneras no te comas la cabeza con el cardio, con entrenar y tener una buena alimentarion no te hace falta, te lo digo por experiencia

 

[vanex]

Bueno sin pensar mal para hacerte sudar pues mmm esta puedes?

Incluso hay una maquina que imita el gesto de "remas" que va muy bien, de todas maneras no te comas la cabeza con el cardio, con entrenar y tener una buena alimentarion no te hace falta, te lo digo por experiencia

Pues con esa la intenté, pero nop... si sé que esa medio horita de bici es algo que ya bien, pero no sé, lo veo justito, y eso que hago en ayunas otros 20 minutos, pero esa es una bici aqui en mi casa y no puedo hacerlo bien, vaya que apenas sudo ¬¬

 

[pirodanny]

Con tu discapacidad, también probaría en la elíptica a un ritmo bueno, unos 45 minutos diarios mínimo.

Salu2

 

[Dementia]

Qué tal la máquina de remo?

 

[vanex]

Con tu discapacidad, también probaría en la elíptica a un ritmo bueno, unos 45 minutos diarios mínimo.

Salu2

Que va, con esa no puedo, ya lo intenté :S

 

[vanex]

Qué tal la máquina de remo?

En mi Gym no tienen esa maquina de remos... están las de dorsales, claro, pero eso es musculación sobre todo,no?

Supongo que a la que te refieres es a la que mueves brazos y piernas, sin kilos, no?

 

[Seba]

podes hacer kettlebell swing (en lugar de usar kettlebell usas mancuernas). Se hace en tiempos cortos 10-12 minutos en forma similar al hiit.

 

[axydemas]

Bueno no sé si tendrás de estas maquinas en tu gimnasio pero para hacer cardio con la parte superior del torso está muy bien.

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[vanex]

Bueno no sé si tendrás de estas maquinas en tu gimnasio pero para hacer cardio con la parte superior del torso está muy bien.

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Ostia que chulo! que va, en mi gym no hay esa maquina.. es que las maquinas están algo antiguas >.< pero paso de apuntarme a otro, que es mi segunda casa! y donde está mi trainer

 

[vanex]

podes hacer kettlebell swing (en lugar de usar kettlebell usas mancuernas). Se hace en tiempos cortos 10-12 minutos en forma similar al hiit.

ah mira!! GRACIAS!!! ese si puedo! __genial__

 

[vanex]

-.,