Buenas foreros!! Tengo unas Dudas..

[brian10]

Hola a todos, soy nuevo en el foro. Me registre para obtener ayuda y conocimientos acerca del culturismo y actividades en el gym.
Primero quisiera comentar que empeze el gym hace aprox. 6 meses y tengo dos problemas graves: 1) Estoy estancado en los pesos de algunos ejercicios hace tiempo. 2) Tengo el pecho y los brazos menos desarrollados que el resto de los músculos :S.
Tengo una dieta masomenos buena que consiste en hidratos durante el dia y proteinas en la noche, y voy al gimnasio lunes miercoles y viernes dividiendo los musculos de la sig manera:
lunes: piernas(cuadriceps-isquiotibiales-gemelos)
miercoles: espalda-trapecio-triceps
viernes: pecho-hombro-biceps
Agradezco la ayuda _navidad_

 

[Hannibalin]

una DIETA MASOMENOS BUENA te dará MASOMENOS buenos o malos resultados. Eso de carbos en la mañana y protes en la tarde no está mal... está PÉSIMO! Las proteinas deben acompañar cada comida que hagas! Visita DIETAS y ahí entenderás mejor.
Siempre se desarrollarán unas partes mas que otras, por eso ntp.
SALUDOS

 

[brian10]

Gracias Hannibalin. Me pondre a leer la parte de dietas

 

[Luth]

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