Brazos desproporcionados a espalda
- Iniciador del tema julio08
- Start date
agomez
Well-known member
No hay ningún problema, Julio, estás en la misma situación que la inmensa mayoría de la humanidad. Todos dicen que tienen poco brazo, y es porque en lugar de compararse con el padrón real se comparan (no conscientemente, ok, no soy tan burro) con fotos en las que todo está hecho para que destaque el brazo, con caricaturas donde destaca el brazo, con raros curlturistas que justamente destacan porque tienen brazo desproporcionadamente grande.
Razona: si todo el mundo tiene brazos desproporcionadamente pequeños, entonces todo el mundo tiene los brazos normales.
El día que viene uno y dice que tiene caja torácica pequeña, glúteos pequeños o trapecios pequeños, ahí probablemente esté cierto, pero con los brazos no me jodas.
Razona: si todo el mundo tiene brazos desproporcionadamente pequeños, entonces todo el mundo tiene los brazos normales.
El día que viene uno y dice que tiene caja torácica pequeña, glúteos pequeños o trapecios pequeños, ahí probablemente esté cierto, pero con los brazos no me jodas.
ArnoldTurion
Member
Amigo, buena espalda para solo un año de entreno!!
Si, puedo notar lo que dices, pecho/triceps atrazado respecto a espalda (el triceps es lo que le da volumen al brazo). Justo los musculos que trabaja el press de banca en mayor medida.
Te hago unas preguntas:
Que tipo de rutina haces? que frecuencia tiene el press de banca?
pesas 80k, 90k? sino cuanto ?
Ademas, piensas que puedes seguir evolucionando en banca o ya te has estancado?
A parte de esto, quisiera decirte que estoy de acuerdo con lo que dice agomez. Y que creo que tienes un fisico bastante estetico (si, estetica es subjetiva pero ya) para un año y lo de los brazos es una exquisitez.
saludos
Si, puedo notar lo que dices, pecho/triceps atrazado respecto a espalda (el triceps es lo que le da volumen al brazo). Justo los musculos que trabaja el press de banca en mayor medida.
Te hago unas preguntas:
Que tipo de rutina haces? que frecuencia tiene el press de banca?
pesas 80k, 90k? sino cuanto ?
Ademas, piensas que puedes seguir evolucionando en banca o ya te has estancado?
A parte de esto, quisiera decirte que estoy de acuerdo con lo que dice agomez. Y que creo que tienes un fisico bastante estetico (si, estetica es subjetiva pero ya) para un año y lo de los brazos es una exquisitez.
saludos
agomez, tio, pero 31 cm de brazo, 12 pulgadas, xD eso lo tiene un niño de 10 años.
en banca 90kg maximo 3 repeticiones, generalmente hago con 80-85kg pero a veces le doy con 90kg.
Peso 70kg.
Press banca frecuencia 1, pero ahora pasare a darle 2.
agomez
Well-known member
En la foto se ven normales, y para un 90 de banca no tienen nada de extraño. Supuestamente esperas levantar más verdad?
Vas bien, con un año no da para esperar ser un monstruo. Es decir, algunos son monstruo antes de hacer nada, pero ahí ya es que la persona es así y pronto. Lo normal es ir como vas.
Es más tenemos un compañero aquí que recientemente pasó de 28 cm de brazo a 30 cms y está como loco de felicidad.
Vas bien, con un año no da para esperar ser un monstruo. Es decir, algunos son monstruo antes de hacer nada, pero ahí ya es que la persona es así y pronto. Lo normal es ir como vas.
Es más tenemos un compañero aquí que recientemente pasó de 28 cm de brazo a 30 cms y está como loco de felicidad.
Última edición:
http://i66.tinypic.com/nb592v.jpg
http://i64.tinypic.com/2ljgnz8.jpg
bueno los brazos dices que estan bien xD pero el pecho ? que tal se ve en la foto ? creo que deberia darle mas a la parte superior
Última edición:
ArnoldTurion
Member
pfff, tu eras el chico que levantaba 100 de sentadilla con 50 kilos,
Tremendo troll!!
Tremendo troll!!
que tio ?
que diablos hablas...
si levanto 120kg en sentadilla.
hace unos meses pesaba 54kg, y levantaba era 100kg en la sentadilla, ahora peso 70kg , como dije arriba y levanto 120
Última edición:
gavino8991
New member
16Kgs de junio a octubre????
Xhu Pang Lo
Member
25-Jun-2016,*04:53 AM Julio08 dijo:
Si aumento de peso mis brazos,pectorales, espalda,etc crecen ?
Hola ! soy nuevo en esto del gimnasio , apenas llevo unos 4 meses xD*
peso 120 libras, mido 1,70.
Me recomendaron que suba a 140 libras mas o menos para tener buen volumen. Tengo 53kg necesito llegar a 63kg :/
Soy ectomorfo.
Es verdad que si subo me creceran mas los brazos , pecho , espalda ,etc?
10-10-2016 Julio08 dice..
Brazos desproporcionados a espalda
Hola.
Tengo 1 año de entreno en el gym, y he notado que tengo los brazos muy pequeños comparados con la espalda, al igual que el pecho, no crecen ninguno, ni los brazos ni el pecho.
No estoy diciendo que los brazos deban ser del mismo tamaño que la espalda pero creo que estan demasiado pequeños y creo que es problema de la cabeza larga y lateral del tricep las cuales no crecen por mas que le de.
Mis pesos son :
Sentadilla: 120kg
Press banca : 90kg
Peso mueto: 165kg
(((((((((solo con 8 meses de entreno en tu casa.)))))))
Cual es tu problema real, falta de atención de tus padres o hermanos?
Si aumento de peso mis brazos,pectorales, espalda,etc crecen ?
Hola ! soy nuevo en esto del gimnasio , apenas llevo unos 4 meses xD*
peso 120 libras, mido 1,70.
Me recomendaron que suba a 140 libras mas o menos para tener buen volumen. Tengo 53kg necesito llegar a 63kg :/
Soy ectomorfo.
Es verdad que si subo me creceran mas los brazos , pecho , espalda ,etc?
10-10-2016 Julio08 dice..
Brazos desproporcionados a espalda
Hola.
Tengo 1 año de entreno en el gym, y he notado que tengo los brazos muy pequeños comparados con la espalda, al igual que el pecho, no crecen ninguno, ni los brazos ni el pecho.
No estoy diciendo que los brazos deban ser del mismo tamaño que la espalda pero creo que estan demasiado pequeños y creo que es problema de la cabeza larga y lateral del tricep las cuales no crecen por mas que le de.
Mis pesos son :
Sentadilla: 120kg
Press banca : 90kg
Peso mueto: 165kg
(((((((((solo con 8 meses de entreno en tu casa.)))))))
Cual es tu problema real, falta de atención de tus padres o hermanos?
Última edición:
Diego_Bodybuilder
New member
que ostia jaja eso no lo logra ni el sujeto con genetica mas privilegiada ni usando 5000 mg de testo / semana + IGF-1 LR3, TB-500 ,GHRP-6 + Hormona de crecimiento + insulina + Factor.
Última edición:
gavino8991
New member
xDDDDD ni los ciclos de Rich Piana, la verdad no entiendo que gana el otro mintiendo por aca...
Lavozdelgym007
New member
No te preocupes es normal que todo el cuerpo no crezca de la misma manera, si no todo sería demasiado sencillo.
Prueba diferentes métodos de entrenamiento para focalizarte en el desarrollo de tus partes más débiles en este caso los brazo.
Es importante saber que los brazos interfieren en todos los ejercicios, que significa esto? Que no tienen tiempo para descansar y recuperarse, provocando en muchos casos una sobrecarga que impide que estos sigan creciendo con normalidad.
Desconozco si este será tu caso, porque no cuento con todos los datos, de tu nivel, entrenamiento etc. Pero mi experiencia me hace pensar que es debido a sobrecargarlos demasiado. La solución sería diseñar un nuevo entrenamiento: entrenando 3 días por semana una FULLBODY, descansando siempre un día entre cada sesión.
O entrenando la pierna entre medias, para descansar el torso superior y que tus brazos se recuperen.
Espero haberte ayudado y tranquilo que tus brazos crecerán
Prueba diferentes métodos de entrenamiento para focalizarte en el desarrollo de tus partes más débiles en este caso los brazo.
Es importante saber que los brazos interfieren en todos los ejercicios, que significa esto? Que no tienen tiempo para descansar y recuperarse, provocando en muchos casos una sobrecarga que impide que estos sigan creciendo con normalidad.
Desconozco si este será tu caso, porque no cuento con todos los datos, de tu nivel, entrenamiento etc. Pero mi experiencia me hace pensar que es debido a sobrecargarlos demasiado. La solución sería diseñar un nuevo entrenamiento: entrenando 3 días por semana una FULLBODY, descansando siempre un día entre cada sesión.
O entrenando la pierna entre medias, para descansar el torso superior y que tus brazos se recuperen.
Espero haberte ayudado y tranquilo que tus brazos crecerán