camipets
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Pues bien, hasta que empiece a ir al gym me gustaria trabajar un poco los brazos, pero en casa solo dispongo de mancuerna de 14 kilos.
Con ella hago 4 series de 8 repeticiones de curl normal 4 series de 8 repeticiones de curl martillo de nuevo 4 series de 8 repeticiones de curl normal, 4 días a la semana.
Se que no es el ejercicio óptimo, ni mucho menos por eso me gustaría que me dijerais como podría mejorarlo.
Además os comento que cuando llego al final de todos esos ejercicios me da la impresion de poder continuar un buen rato más, pero me da miedo lesionarme.
Un abrazo enorme y gracias por adelantado.
Con ella hago 4 series de 8 repeticiones de curl normal 4 series de 8 repeticiones de curl martillo de nuevo 4 series de 8 repeticiones de curl normal, 4 días a la semana.
Se que no es el ejercicio óptimo, ni mucho menos por eso me gustaría que me dijerais como podría mejorarlo.
Además os comento que cuando llego al final de todos esos ejercicios me da la impresion de poder continuar un buen rato más, pero me da miedo lesionarme.
Un abrazo enorme y gracias por adelantado.
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