Sergiete
Saurópodo
Hola a todos, me gustaría que me aclaraseis una duda que tengo...
Para hipertrofiar es adecuado realizar una biserie en el entrenamiento de biceps?
Miren, el entrenamiento se quedaría así:
Curl de biceps con barra 4x8
Curl de biceps alterno 3x10
biserie con: curl martillo 3x10
Curl concentrado 3x12
Mi duda básicamente es si para hipertrofiar es correcto realizar biseries del mismo músculo, como he indicado anteriormente.
Muchas gracias y espero una respuesta!!! _coti_
Para hipertrofiar es adecuado realizar una biserie en el entrenamiento de biceps?
Miren, el entrenamiento se quedaría así:
Curl de biceps con barra 4x8
Curl de biceps alterno 3x10
biserie con: curl martillo 3x10
Curl concentrado 3x12
Mi duda básicamente es si para hipertrofiar es correcto realizar biseries del mismo músculo, como he indicado anteriormente.
Muchas gracias y espero una respuesta!!! _coti_
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