Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
Voy a empezar calistenia y quisiera saber si me pueden dar una ayuda más o menos con la dieta
Mido 1.90m
Peso 81 kg.
18 años
Cuantas calorías serían de mantenimiento y que reparto de macronutrientes debería hacer
Gracias desde ya
No eres gordo, verdad?
Siendo así, simplemente es mantener más o menos lo que estas comendo ahora y si el ejercicio te da hambre pues comes um poco más dando preferencia a carnes frutas y verduras.
