Ayudenme por favor...

[nano gonzalez]

Me gustaria que me echaran una mano de que añadir sustituir o quitar de mi rutina de entrenamiento.

hago 3 sesiones de 2 musculos cada sesion y una sesion al dia y es:
Pecho-biceps
Espalda-triceps
Hombros-piernas

Dia 1 Pecho-biceps

banco recto con barra 3 series de 10,8 y 6
banco inclinado mancuernas aperturas 10,8 y 6
banco inclinado mancuernas cerrado 10,8 y 6
por ultimo la maquina de pecho de las esponjas para el (canal)del pecho 10,8 y 6 (ese no se como se llama xD)

barra recta curl 10,8 y 6
mancuernas curl 10,8 y 6

Dia 2 Espalda-triceps

Dominadas hacia delante 10,8,8,6
Remo 10,8 y 6
Remo con una mano 10,8 y 6
maquina de barra hacia atras 10, 8 y 6

frances 10,8 y 6
cuerdas 10,8 y 6
mancuernas por detras de la cabeza 10,8 y 6

Hombros-trapecios


Hombros barra por detras10,8 y 6
Hombros barra z por delante 10,8 y 6
Voladas mancuernas 10,8 y 6
mancuernas hacia delante 10,8 y 6


z hasta el cuello 10,8 y 6
mancuernas encogimientos10,8 y 6


como ven muchos de los ejercicios no se como se llaman pero estoy seguro de que vosotros me entendereis jejeje muchas gracias por todo!!