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ola amigos quisiera que porfavor alguien opinara sobre la rutina que estoy llevando me dijeron que en unas dos o tres semanas la cambiara a una mas fuertes espero su ayuda compañeros saludos desde colombia =D
si que pena olvide poner la rutina _comorr_
calentamiento 10 minutos (troto o salto laso)
press mancuernas 4 series de 10
aperturas 3 series de 12
flexiones de pecho 2 series de 12
pull-over 4 series de 10
=D
