mike123amm
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Hola, soy miguel tengo 17 años de edad y me gustaria por fin tener un buen fisico.
Mi porcentaje de grasa corporal es de 20% y quiero reducir a 10%, soy 90% vegetariano, hace tiempo tube buena cantidad de musculo pero no era muy estetico ya q tenia bastante grasa.
Me gustaria q me apoyaran con dietas y rutinas para conseguir mi obejetivo a continuacion les dejo mis caracteristicas:
Edad: 17 años
Peso: 72 Kg
Estatura: 1.70 Mts
Complexion: Mesomorfica
datos adicionales en las mañana no tengo tiempo de prepararmme un desalluno completo como mas de tarde.
Mi porcentaje de grasa corporal es de 20% y quiero reducir a 10%, soy 90% vegetariano, hace tiempo tube buena cantidad de musculo pero no era muy estetico ya q tenia bastante grasa.
Me gustaria q me apoyaran con dietas y rutinas para conseguir mi obejetivo a continuacion les dejo mis caracteristicas:
Edad: 17 años
Peso: 72 Kg
Estatura: 1.70 Mts
Complexion: Mesomorfica
datos adicionales en las mañana no tengo tiempo de prepararmme un desalluno completo como mas de tarde.